中南大学 大学生心理健康教育 考试 纲要精选.docVIP

大学生心理健康教育绪论 良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪，是幸福的最好资金。_____斯宾塞 只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是一个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是一个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是一个迷惘的人。心理健康教育教你做一个快乐的人，健康的人，自知的人！ 绪论 一、心理健康与大学生 二、大学生常见的心理问题 三、怎样增进大学生心理健康 四、课程内容、考核、成绩评定方式。 一、心理健康与大学生 （一）校园中的心理健康问题 ： 关注校园中每一位年轻大学生！ ０２年２月２４日 ，天津医科大学临床医学系的大三 学生马晓明仅仅因为学习成绩差被学校勒令退学，害怕让家人知道，这个２１岁的青年竟残忍地杀死了自己的奶奶和父亲。 2002年3月，清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去，5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。 2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。 2005年4月22日北大03级中文系一女生从北大逸夫苑理科2号楼9层楼顶跳下，当场死亡。据说这个女孩生前在北大BBS上发帖子写道———“我列出一张单子，左边写着活下去的理由，右边写着离开世界的理由。我在右边写了很多很多，却发现左边基本上没有什么可以写的……对于亲人，我只能够无奈，或许死后的寂静，就是为了屏蔽他们的哭声，就是能让人不会在那一刻后悔。” 这些血淋淋的校园恶性事件告诉我们什么？！ 大学生心理健康问题迫切需要社会关注：据一项以全国12.6万大学生为对象的调查显示，，其中20.3％有不同程度的心理障碍。“郁闷”、“变态”成为学生们的口头禅。因各种心理疾病而休、退学的大学生人数已占总休、退学人数的50％左右。在校大学生中存在人际关系、环境适应、情感障碍、焦虑等心理问题的占了相当大的比例。 (二)你的心理健康吗? 你有这些情况吗: 你经常焦虑吗 你有恐惧感吗？ 你有压力感吗？ 你有无力感吗？ 你感觉到人际关系问题吗？ 你会经常走神吗？ 你经常为生活中的事情烦恼吗？ 你有亚健康状态吗？ “亚健康状态”是介于健康与非健康之间的中间状态，是机体在内外环境不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。 “亚健康状态表现：生活质量差、学习工作效率低、注意力分散、情绪烦躁焦虑、缺乏生活目的与动力，常常感到生活无聊，提不起精神，人际冲突频繁．躯体反映为睡眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。 “大学生亚健康的表现” 无聊无为、胆怯退缩、自卑逃避、封闭压抑、麻木迟钝（不会内疚、不懂感激）、幼稚依赖、优柔寡断、虚荣矫饰、偏激固执、任性刁蛮、委屈感与牢骚、悔恨、犯罪感与自责、仇恨与敌意、自我失败主义等等。 　（问问你自己，你有吗？） 总结 每个人都有可以进一步完善自己的空间，心理健康的目的就在于帮助人自我完善。 （三）树立新的健康观 健康的定义 人体各器官系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛并具有良好劳动效能的状态。 ———《辞海》 健康是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 ———世界卫生组织（WHO)的宣言 世界卫生组织关于健康的10条标准： 一是有充沛的精力，能从容不迫地应付日常工作和生活压力而不感到过分疲劳和紧张； 二是处事乐观，态度积极，勇于承担责任，心胸开阔； 三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好； 四是应变能力强，能适应外界环境的各种变化； 五是能够抵抗感冒和一般性的传染病； 六是体重得当，身材匀称； 七是站立时头、肩、臂的位置协调； 八是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； 九是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象； 十是头发有光泽，无头屑，肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。 新的健康观 １，健康不仅仅指身体健康，还包括心理健康和社会适应良好． ２，无论是身体健康还是心理健康，不仅仅指没有疾病，而且是指要超越“第三状态”． （四）大学生心理健康的标准 第一，智力正常。这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。并且能保持对学习浓厚的兴趣和求知欲望。 第二，情绪健康。其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪、乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制