支部书记心理教学课程(2015、5修改).pptVIP

压力测试图 图 2 压力测试图 图 3 压力测试结果 1、图1是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。 2、图2也是一张静止的图片，心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。 3、图3同样是一张静止的图片，如果看到波涛汹涌，说明你压力很大了，需要休息；如果你看到微波荡漾，要做好减压；如果看到很多颗榛子，请继续为人民服务。 （似动现象 压力感觉） 三、心理压力的原因 早在１９９６年，联合国的心理学专家就预言：“从现在到２１世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们持续而深刻的痛苦。”现在这种痛苦已经在领导干部和其他群体中体现出来了，但解决还仅仅才开始。 对策篇——心理压力的应对 古人怎样化解压力？ 一跳了之 一走了之 一醉了之 一笑了之 对策篇——心理压力的应对 心理学将应对压力的策略（压力管理）分为两类：问题应对和情绪应对。 情绪应对的方法： 一、治标之法—— 改变行为模式 二、治本之法—— 改变价值观 一、治标之法——改变行为模式 宣泄 转移 运动 放松 等 二、治本之法——改变价值观 心理本质的三个核心 一、生命认知 二、人文认知 三、哲学认知 个人欲望 他人 欲望 客观 现实 生命本体 生命认知 人文认知 哲学认知 一、生命认知 （一）事实：最幸运、 最珍贵、最神圣 1、最幸运 （1）地球在整个天体宇宙中的概率=1/∞ （2）人在所有有生命物种中的 概率=1/40億 （3）成为唯一的我的概率=1/600億 一、生命认知 （一）事实：最幸运、 最珍贵、最神圣 2、最珍贵 （1）一次性、并且一去不复返 （2）从结构上来看，人由100万个细胞组成 （3）人具有思维创造的巨大潜能（富尔顿) 一、生命认知 （一）事实：最幸运、 最珍贵、最神圣 3、最神圣 （1）尊严。简单的说指的 （2）人格。人格的高低是 度量人性、情感、做人的尺子 (生死去劳官党) （3）面子(秘书) 就是一个人的权利被尊重 一、生命认知 （二）道理：活着、活好、活长 1、活着：人不是为了活着以外的人和 事而活着。 除非意外， 人绝对不可以 自我毁灭、 自我伤害、 自我浪费。 一、生命认知 （二）道理：活着、活好、活长 2、活好。人活着有三个层次：肉体存在，灵魂不在；肉体存在，灵魂也存在；肉体不在，精神永存。 罗本岛囚室 LOGO 心理健康与压力应对 ——关于心理的认知与思考 长航党校 钟儒昆 二o一五年八月 心理健康与压力应对 健康篇——心理与心理健康 压力篇——心理压力及其原因 对策篇——心理压力的应对 健康篇——心理与心理健康 一、心理与心理学 二、健康与心理健康 三、心理健康的现实要求 一、 心理与心理学 1、什么是心理？ （私人空间） 心理，即意识，是思维发展的最高层次；意识是高度完善、高度组织的特殊物质——人脑的机能，是人所特有对客观现实的反映；心理是以活动的形式存在的,它是通过感觉、知觉、表象、记忆、想象、思维、感情和意志等多种多样的形式表现出来的。 意识 机能 形式 一、 心理与心理学 2、什么是心理学？