提高自信的26法.ppt

提升自信的25个方法 主讲人 汪永涛 1.对自己说好话,正面地肯定自己 ?????? 自言自语,常会深入我们的浅意识..如果我们常对自己说…我不能,我没把握做好,我一点也不会…那么我们将成为一个你浅意识所刻划出的类型 ?????? 因此该改成我会尽力去做,我越来越行… ?????? 当你对自己说好话时,你的自尊心就会增加,别人也会以尊重来相待你… 2.改变不好的自我形象 当你改变那些不好的形象时,你会开始喜欢你的身体,也就会欣赏自己,你会觉得更有信心,而这也会反应在你的外表上 3.与爱发牢骚的人保持距离 ?????? 你认识的人中有没有人是一直在抱怨的?抱怨天气,犯罪率.. ?????? 你可能本来感觉很好,有很高的斗志,积极的想法…然后你遇见牢骚先生,于是他们会影响你今天的心情 ?????? 所以保护你自己正面的感觉和自信心,并远离这些爱发牢骚的人吧!! 4.改变你负面的自我信念 ?????? 举例来说,当我们跟小孩子说..你很笨…也许他其实真的很聪明,可是这种负面的提示将持续到它长大以后…也会影响他整个一生 ?????? 训练我们的心灵,要先找出你的负面信念,以正面信念取代..例如我是愚笨的,改成我是聪明的…我是6点半改成我会持续到12点 ?????? 并把他写出来,说出来,不停的说,连洗澡时都唱出来…一直到你自己相信为止 5.活在今天,别烦恼 你会不会觉得以下的话很熟悉? 明天要考试都还没准备怎么办… 我真后悔那样作.. 要是能重来一遍就好了.. ?????? 懊悔会使我们想起以前的失败回忆,过去已经逝去,当你正在回忆时,“现在”正在失去,而未来是什么?未来永远预测不到?所以何必去烦恼呢? ?????? 也唯有努力去做今天的每一件事,你才能专心挑战未来,让自己没有时间懊悔,这样的人才够资格去谈“未来”!! 6.打一通有自信的电话 ?????? 当你无法轻松的打电话,或是你要打一通特别让你紧张的电话,那么你就站着打.. ?????? 跟你打电话的人可能是坐着,因此你会觉得自己占有形式上和心理上的优势 并且拿着电话筒微笑,当你微笑时,你说起话来会更有信心,更笃定,对方也会以更尊重的心态对你… 7.问你自己..这真的有关系吗? ?????? 每当你为某一件事情感到烦闷或沮丧时,问自己一个问题 [这真的有关系吗?] ?????? 如果是,务必将你的感觉向适当的人表达,然而,有太多时候我们让自己在无关紧要的事情上钻研,因此,烦躁不安的情绪迅速地抵消我们的自信心 8.让你的言词达意 ?????? 人们常常说…似乎从未得到想要的,人生如此不如意,别人也没有善待他们,所以他们如何能对自己有好的感觉呢? ?????? 只有说出自己的愿望,别人才能知道你要什么?也才会更尊重你… 只有说出想要达成的事情,自己才能听到,才能作到,而当你做到时,你对自己就更加肯定,信心也就会更加提升 9.你微笑,世界便报以你微笑 ?????? 对着镜子练习微笑….. 真正的微笑是..你的整张脸都在微笑,包括你的眼睛和嘴巴 10.冒险一下,寻找新经验 ?????? 如果你从不尝试冒险,你就永远不会得到你想要的,而这将使你的自信心低落.. ?????? 想一想,你的冒险,会不会使你得到新经验,而得到这个新经验让你快乐吗? 11.不要在意天气 ?????? 想一想,天气会影响心情吗?有人会说,会,其实是心情影响天气… ?????? 外面的天气,其实并不重要…..你会因为外面下雨而与女朋友失约吗?.. ?????? 所以不要因为外面在作台风,而不出去拜访客户,那会使你失去机会 12.与成功的人联系 ?????? 许多没有自信的人觉得成功的人对他们来说是一种威胁,所以他们花时间与那些情况比他们糟的人在一起.. ?????? 然而成功会招来成功,就如同负面的影响会招来更多不良的影响 ?????? 选择与成功的人在一起,你将得到启发,而你自己也会因此成功 13.改变你的习惯,管理你的时间 ?????? 把每一件事都以5分钟作一个单位,例如刷牙5分钟,大号5分钟(没有便秘者除外)收款5个5分钟….你会发觉时间变长了 ?????? 前一晚要规划行程计划表,排出优先级,确实施行,检讨一天中最浪费你时间的事,然后想办法缩短时间 ?????? 不拖延,对于能力以外的或多余的事情,勇敢拒绝 14.用力的叫 ?????? 找个安静隐密的地方..尽可能的扩张你的嘴巴,并绷紧你的脸部,颈部和头部的肌肉,你的身体其它部分也会相当绷紧,然后握紧你的拳头,并[ 无声地 ]用力喊叫…. ?????? 之后,完全放松,并再次重复前述的动作.. …作到你的心情转好为止,最后会发觉你开始笑了 15.别说它是个麻烦,说它是个挑战 ?????? 不要说