第十三周 健康素养基本的知识与技能.ppt

中国公民健康素养;;前 言;目 录;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念; 建议成年男性一天饮用的酒精量不超过25 克，女性不超过15 克。 心理平衡，是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内， 建立良好的人际关系， 积极参加社会活动等均 有助于个体保持自身的 心理平衡状态。 ;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;疫苗分为两类。一类疫苗，指政府免费向公民提供，公民应当依照规定受种的疫苗；二类疫苗，指由公民自费并且自愿受种的疫苗。 预防接种效果与接种起始时间、接种间隔、接种途径、接种剂量等均有密切关系，需要按照一定的免疫程序进行，因故错过接种的要尽快补种。 ;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;重视癌症早期危险信号有利于及早发现、及时治疗。癌症早期危险信号有： 乳腺、颈部、皮肤和舌等身体浅表部位出现经久不消或逐渐增大的肿块；体表黑痣和疣等在短期内色泽加深或变浅、迅速增大、脱毛、瘙痒、渗液、溃烂等；吞咽食物有哽咽感、胸骨后闷胀不适、疼痛、食管内异物感； ;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;一、基本知识与理念;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;如吸烟区设立在??一建筑物内，二手烟雾会通过暖气、通风、空调系统传送到整个建筑物中的每个角落。即使吸烟人数再少，房间面积再大，也不能依靠通风技术来消除二手烟雾的危害。只有完全无烟环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;不加工、不食用不明原因死亡的禽畜；不吃生的或未煮熟煮透的猪、牛、羊、鸡、鸭、兔及其他肉类食品；不吃生的或者未煮熟煮透的淡水鱼、虾、螺、蟹、蛙等食物；接触禽、畜后要洗手；发现病死禽、畜要及时向畜牧部门报告；病死禽畜按照畜牧部门的要求妥善处理。 ;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;二、健康生活方式与行为;三、基 本 技 能;三、基 本 技 能;三、基 本 技 能;三、基 本 技 能;三、基 本 技 能;谢谢