苦瓜减肥食谱.docxVIP

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2018-04-27 发布于河南
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苦瓜减肥食谱.docx

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苦瓜减肥食谱苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，同时，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常适合减肥人士食用的。。一、吃苦瓜需要注意以下几点：。 1、苦瓜必须要生吃。。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。。 3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。。 5、建议在餐前半小时使用。。 6、去籽，但是千万不要去皮。。 7、黑苦瓜没有路苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。。二：苦瓜减肥推荐。榨苦瓜汁或者直接吃。榨汁是让苦瓜减肥和营养物质最有效吸收的方法，但是，不要忘记，在榨汁之后将剩余的苦瓜渣子也要吃掉。。苦瓜汁很苦，如果你有勇气，就一口喝完，如果实在受不了，就添加一个猕猴桃或者番茄一并榨汁。。记住，不要添加甜性水果，糖分会影响苦瓜中减肥素的稳定。。爱乐活丽人热门标签减肥攻略。清凉苦瓜减肥食谱瘦出轻盈好身材 HYPERLINK /img_src/f8a0abf61a8ff74b852486b1 \t _blank 榨苦瓜汁或者直接吃 HYPERLINK /img_src/e6c25a874c2df4 \t _blank HYPERLINK /?from=wenku 爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里，分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。在这里，有爱，有乐，有生活。 HYPERLINK /?cid=1b3888ebc0eac5dbbde000fa/?wenku 【更多精彩内容尽在爱乐活】文章来源：/post/02f950a4e14ba2755c2670b9?from=wenku/?from=wenku