一颗自我发现的心教学幻灯片.ppt

你不能取悦每一个人， 也不能满足所有的人。 不论怎样，你都必须认识到 你会在某些地方使某个人失望。 有一次，有一个同学因为小阳帮助了他所以要请小阳吃饭。在饭馆等的时候，小阳觉得很饿便自己先点了一份面条。结果这位同学来了以后非常生气，责问小阳，是不是以为他请不起。但小阳自己觉得饿了先吃一点，这很正常。两人不欢而散。 晚上宿舍的同学都已经睡觉了，小阳 还在不停地打电话，而且声音很大，引 起同宿舍的抗议。 全班去郊游，班委提前商量方案， 大家想去风景区，可小龙认为那个季节风 景区确实没有风景，据理力争要把活动安 排在附近儿童福利院，结果讨论会不欢而 散，郊游还是去了风景区，大家却没有通 知小龙。 小阳的问题出在哪里？ 自我 中心 自我中心的表现 很少关心别人，与他人关系疏远 固执己见唯我独尊 心理练习： 想象你坐在一个热气球下面的篮子里，慢慢地飘到空中几百英尺的地方。现在，就像你在远处看别人一样向下“看”自己你发现什么？ 我很渺小， 因为我只是一滴水； 自我中心克服 客观看待自己和他人 我们教会了别人怎么对待自己。 学会换位思考 我很自豪， 因为我已融入大海。 案 例二 李某，重点大学大三学生。因为是农民家庭出身，家庭条件比较差，因此一进入大学后就比较自卑，觉得自己处处不如人。为了掩饰家庭的贫困，因此进入大学后，就借了不少钱，想和同学一样。曾想了很多办法来提升自己的素质，但实施后几乎都是半途而废。现在将近毕业了，他感到自己不行，脱离不了贫穷，走不出底层社会地位，没有好的前途，不可能为父母光耀祖宗了。 案例中人物的问题在哪里？ 自卑心理 自卑外在表现 驮着背，低着头 过度炫耀 每个人都有自卑情结， 自卑也是一种自信！ 每个人都有程度不同的自卑,自卑可以超越.许多因身体缺陷引起自卑感的人,能以超出常人10倍的努力奋发图强。实际上,自卑感是在追求成功的过程中经常出现的,只要不过分纠缠于自己的那些不足利劣,正视现实,超越自我,就会获得稳定的自豪感。 ----阿德勒《自卑与超越》 过度的自卑感就是自我否定或自我毁灭 过度、反常的自卑感迫切需要得到 容易的补偿和似是而非的满足，但它同 时又堵死了通往成功的道路，因为过度 的自卑感夸大了遇到的困难和削弱了自 己的勇气。”  ——阿德勒 自卑的克服 1、辩证地看待自己 人无完人。 心理学家 基恩的故事 老人：记住，气球能不能升，不是 因为颜色。 我们不能改变自己的出身，但我们能改 变自己，改变自己未来的家庭。  2、发现自己的闪光点 几度出席联合国会议的菲律宾代表团团长罗慕洛，有一次被大国代表团团长称为“小国家的小人”，他立即回应了《愿生生世世为矮人人》。他以贝多芬、康德等名人为例，总结出“一个人有用无用和各子大小无关。”他力数矮人的好处： 矮人的好处 特别引人注意； 有了表现常使别人意外和佩服； 由于个子小，天生不会自大，更富有人 情味和平易近人； 别人在我们面前没有压力，愿意推心置腹，因而易交朋友。 3、自我暗示 带发卡的女孩 驼背的王子 说你行，你不行也行； 说你不行，你行也不行。 建立自信的方法 挑 前 面 的 位 置 坐 走路 的速 度加 快25% 练习 当众 发言 咧嘴 大笑 道出真情： 很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。 肯定的语气：我的皮肤呈小麦色，多么健康的颜色 心理活动 认识我是你的荣幸…… 案例三 “亲爱的母亲，我抱歉来到了这个世界，不能带给你骄傲，只能带给你烦恼。但是，我却无力改善我自己，我真不知道怎么办才好！但是，母亲，我从混沌无知中来，在我未曾要求生命之前，我就这样糊里糊涂地存在了，今天这个‘不够好’的‘我’，是由先天后天的许多的因素，加上童年的点点滴滴堆积而成。我无法将这个‘我’拆散，重新拼凑，变成一个完美的‘我’。因而，我充满挫败感，充满对你的歉意，所以，让这个‘不够好’的我，从此消失吧！” 案例中人物的问题出在哪里？ 完美主义 意识到世界的不完美性 现实世界和理想世界做了一个区分。现实世界，亦即我们感觉到的世界，是一个有阴影的世界，是卓越的、永恒的世界的不完美的反映。 ——柏拉图 完美主义的克服 完美