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改掉六个恶习就能成功减肥 到底有哪些不良的饮食习惯让我们发胖呢? 我们平时有很多习惯都是造成发胖的根源, 现在起马上行动改掉这些恶心吧! 补肾壮阳 补肾壮阳让自己挨饿通常在大吃一顿之后,随之而来的就是 挨饿中国有句俗话,“一席饱三顿”通常在大吃一顿之后, 随之而来的就是挨饿为什么少吃一顿也成了坏事呢? 让我们设想你被困在一个监狱里, 只有在看守想起你的时候才会给你送饭吃那么, 当有饭送来的时候你会怎样做呢? 补肾壮阳 储存食物!因为你根本不知道下一次会在什么 时候才有饭吃同样的道理, 如果你经常大吃一顿,再饿一顿, 身体也会形成储存食物的惯性, 这会直接导致我们发胖 不吃早餐 早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器 早餐对我们非常重要,它是新陈代谢的助动器在 食用早餐之后的八个小时之内, 身体内的脂肪都会加速燃烧如果省去了这第一顿饭, 整天的新陈代谢都会遭到破坏,其后果可想而知 吃得太快 要知道,有没有吃饱并不是肠胃告诉你的, 而是大脑向你发出信号要知道, 有没有吃饱并不是肠胃告诉你的,而是大脑向你 发出信号,已经吃了足够的食物了不幸的是, 大脑和身体之间的联系有20分钟的延时也就是说 只有在你事实上已经吃饱了20分钟后, 你才会感觉到这一点吃得越快就会吃得越多, 因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了 所以,吃饭还是应该细嚼慢咽 饮水不足 新陈代谢需要用水分去“燃烧”脂肪, 所以如果饮水不足,同样会使人发胖在正常情况下, 一个人每天至少应该喝八杯水! 其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃 如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必 痛苦地节食,或者劳命伤财地吃一堆减肥药 吃大餐 在同样一段时间内,吃得越多,需要消化的也就越多 我们中有太多的人因为太多的原因经常去参加 饭局结婚宴席, 这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因 然而能够被消化的食物是有限的,其他食物要么 排出体外,要么就以脂肪的形式存储在体内 现在最流行的是每天进餐5-6次,这样其实更有道理 吃饭的次数多,可以使身体的热量多消耗10%因此养成 这样一种饮食习惯,减肥对你来说就会相当轻松 糖和咖啡因 食用含糖量过高的食物,会提高身体的 血糖水平食用含糖量过高的食物,