第二章--大学生的生长发育与健康.pptVIP

第二章 大学生的生长发育与健康 第一节 大学生生长发育的时期 第二节 大学生身高体重与运动系统 第三节 大学生机体各系统生长发育 第四节 大学生的能量代谢 第一节 生长发育时期 身高增长规律 年龄 青春期前 3~5cm/年 青春期后6~8cm/年 男性23~26岁 女性19~23岁终止生长 脊柱骨和下肢骨 下肢骨先慢后快 7岁分界线 脊柱骨是17、18岁后影响身高的因素 生长高峰和年龄增高曲线 第一次高峰 胎儿~1岁 体重增加22亿倍 第二次高峰 青春期 身高、体重质的变化 年龄增高曲线 两次交叉 10岁 12岁 第二节 身高体重与运动系统 身高 体重 运动系统 1 身高 影响身材高矮的因素 内因 遗传因素 内分泌激素 心理状态 外因 饮食营养因素 体育锻炼因素 睡眠因素 生活方式和行为因素 疾病 气候 地理环境 居住条件等 遗传因素 遗传因素约占75% 环境约占25% 男性成年身高= (父身高+母身高) ÷2×1.08 女性成年身高= （父身高×0.923+母身高）÷2 对个体身高的评价 用等级评价法 分五个等级 上等： ＞平均值+2s 中上等：平均值+s~2s 中等： 平均值－s~+s 中下等：平均值－2s~s 下等： ＜平均值－2s 2 体重及其评价 瘦体重 标准体重 标准体重的计算 体重的评价 体脂肪 肥胖 标准体重的计算方法 身高＜165cm者： 标准体重㎏=身高cm－100 身高166-175cm者： 标准体重㎏=身高cm－105 身高＞176cm 标准体重㎏=身高cm －110 体重的评价 正常体重=标准体重+/－10% 超重=标准体重+10%~20% 肥胖=标准体重+20% 瘦弱=标准体重－10%~－20% 严重瘦弱=标准体重－20% 体重的评价方法 体重指数（BMI）=体重（㎏）/身高（m2） 正常体重=18.5-23 瘦弱＜18.5 超重 23-25 肥胖 25-40 超胖 ＞40 B M I 风险评估 正常值 18.5—25 一级风险 17.5—18.5；25—30 二级风险 16—17.5；30—40 三级风险 ＜16；＞40 肥胖的危害 失去正常体形 影响工作 学习 生活 易引起糖尿病 心脑血管疾病 易发胖的四个时期 2岁前 10~11岁 15~18岁 更年期 3 运动系统 第一性征：指参与人类生殖的各种生殖器 官的性区别。 第二性征：指除生殖器官以外的不同性别 的特殊征象。 男性第二性征 喉结突出 须毛丛生 声带增宽 发音低沉 身材魁梧 肩部增宽 女性第二性征 乳房隆起 声带变长 发音尖细 肢体丰满 骨盆增宽 身材窈窕 第三节 内脏器官的变化 神经系统 循环系统 呼吸系统 生殖系统 第四节 能量代谢的变化 大学生的能量代谢特征 大学生能量代谢的正确导向 * ﹥＞