慢性非传染性疾病的自我管理PPT课件.pptVIP

慢性非传染性疾病的自我管理 今天美丽的海边小城——雅尔塔 1945年2月的雅尔塔 罗斯福，1945年4月，死于高血压脑溢血。 丘吉尔，1965年1月，死于高血压脑溢血。 斯大林，1953年3月，死于高血压脑溢血。 希特勒，只爱战争，烟酒不沾。 在战场上，三个大烟鬼打败了希特勒，名垂史册。 在生活中，他们输给了自己的不良生活习惯，遗憾终生。 斯大林别墅 丘吉尔庄园 世界卫生组织的定义： 实际情况： 中国慢性病人数 慢性病人数根据国家卫计委总结报告显示，我国慢性病人数为2.6亿人，慢性病已成国人“最大杀手”，占总死亡人数85%！其中：35岁-65岁慢病人数为3亿人，占慢病总人数的77%，由于慢性病的长期性及特殊性，用行之有效的手段管控慢性病，是整个社会当务之急的大事！ WHO提出健康和死亡的主要影响因素 生物遗传因素：15% 社会因素：10% 气候因素：7% 行为生活方式：60% 医疗条件占：8% 提示：生活行为方式很大程度上影响身体健康 慢性非传染性疾病（简称慢病）主要包括心血管疾病、糖尿病、 COPD、 癌症、精神病、肥胖症。 随着社会的发展和疾病谱的改变，慢病已经成为中国的头号健康威胁。在每年约 1030 万各种因素导致的死亡中，慢病所占比例超过80%。 慢性病潜伏期长、病程长、危害大，给患者带来巨大的身心痛苦，给家庭和社会带来巨大经济负担。 ——《健康和谐生活：遏制中国慢性病流行》 高血压病的定义 在未用抗高血压药的情况下，非同日3 次测量，收缩压≥ 140 mmHg 和(或)舒张压≥ 90 mmHg，可诊断为高血压。 患者既往有高血压史, 目前正在服用抗高血压药, 血压虽低于 140/ 90 mmHg, 也应诊断为高血压。 中国高血压防治指南，2010 血压水平的定义和分类（成人） 中国高血压防治指南 2005 年修订版 中国高血压防治指南，2009 临床表现 头晕、头昏、头痛、颈项发紧、疲劳、心悸，呈轻度持续性，多可自行缓解，紧张、劳累后加重。 视力模糊、鼻出血 其他：胸闷、气短、心绞痛等 负面例子——高血压悖论 尽管抗高血压药物治疗取得了巨大进步，但高血压未得到控制的人数却一直在持续增加。 不健康的生活方式是高血压病人不断增加的一个关键因素，因此应该尽快采取措施。 正面例子1：芬兰北卡心血管病预防项目 芬兰 死 亡 率 1/10 万 通过健康教育、生活行为干预等国家干预行为，使芬兰北卡地区35-64 岁人群冠心病的发生率在25年中大约下降了70%。 了解糖尿病 持续性高血糖为特征的代谢疾病。 常见病、多发病。 患病率迅速增加，呈逐渐增长的流行趋势 全球目前有1.5亿以上的糖尿病患者，2025年将增加一倍。我国患者超过4千万，居世界第2位。 临床表现 “三多一少”即多饮、多尿、多食、体重减轻 疲乏，皮肤瘙痒。 视力模糊。 许多患者无症状，仅在健康体检或因各种疾病就诊化验时发现高血糖 糖代谢状态分类WHO 1999 中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南.2010. 20 糖尿病高危人群 正面例子2：中国大庆糖尿病前瞻性研究 1997年中国大庆地区通过实施健康教育，证明了增加体力活动、注意膳食平衡等干预措施 6年间，糖耐量降低（IGT）进展成为糖尿病发病率下降了46%。 ——一级预防成功案例 结论：价格昂贵的先进诊疗技术不能解决所有健康问题，生活行为方式干预具有明显的自身优势，全科医生将发挥更大的作用。 自我健康管理 健康教育 21项健康自检服务，有效降低慢病风险! 个人、医护 双关爱 健康自检 填补企业全员健康管理领域空白， 与体检比较：目标不同，过程不同，结果不同！ 健康档案 健康评估 健康监测 知识推送、线上咨询 健康日、贴士、健康微信服务、健康讲座 线上： 线下： 指导 亚健康 健康 方案 全员基础服务 社区管理特点 健康管家 APP 展示 主界面测量指标：血压、心率、呼吸率、血氧、心电、血糖、体温 健康管家 APP 展示 皮肤指数可测出皮肤水份及油份 身体指数测量（9项）：体脂率、体脂指数、基础代谢率、皮下脂肪、内脏脂肪、肌肉比例、骨量、基础代谢年龄 家庭健康及慢病管理风险自我评价 家庭健康及慢病管理风险自我评价 运动类型-有氧运动 定义：有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心肺得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。 效果：增加葡萄糖利用，动员脂肪，改善心肺功能 常见的运动形式有：步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑自行车、打球、跳舞、打太极拳等 常见的运动项目 运动强度的估计 运动中保持心率：