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耐力跑训练教案 任课教师：宦福 班级：六年级五班 人数：45人 水平：水平三 课型：复习课 一、指导思想： 本课以体质健康标准为依据，以“健康第一”为指导思想，以促进学生身体全面发展为目标，以排为单位进行小组分组练习方法，培养学生良好的体育锻炼习惯，养成学生终身体育的意识。因此，在体育课堂教学中除了传授学生基本练习技能之外，还要学生养成独立自主、自我监督的良好习惯。 二、教材分析： 1、耐力跑是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，是小学高段体育教学的基本项目之一，是国家体育健康标准测试项目之一。 2.、耐力跑能有效提高学生心肺功能,培养学生坚强意志。 3、完整技术:起跑、加速跑、途中跑、终点跑。 三、学情分析： 1、大多数学生对于跑有一定的基础，也进行过一些接触和练习。 2、六年级学生的生理、心理相对于低段学生有明显得到改善，肌肉、骨骼的力量和心肺耐力也在增强。 3、技术方面和耐力素质还有一定的欠缺。 四、教学目标： 1、通过耐力跑的练习，让同学们学会在高强度运动下的呼吸调节。 2、增强学生的基本身体机能，提升学生的肺活量。 3、通过耐力练习，培养学生自觉练习和吃苦耐劳的精神。 4、耐力练习必须进行个体差异练习，对体质不同的学生采取针对性训练。 五、教学重难点： 1、重点：同学们在大强度训练下的自觉性、团体凝聚力的体现和吃苦耐劳精神才是本节课的重中之重。 2、难点：内容的多样性使教师的组织管理将会出现真空地带。 课的 部分 教 学 内 容 课的密度 组 织 教 学 与 措 施 次 数 时间 强度 准 备 部 份 基 本 部 份 基 本 部 份 基 本 部 份 集合、整队 师生问好 讲解本堂课的内容及安全知识 一、准备活动： 游戏热身（网鱼游戏）： 教师带领两名同学在篮球场内手拉手组成一个网，其他同学在场地内散开，由教师组成的队去抓同学，抓住的同学便融入到这个网中，然后继续，以此类推! 2、徒手操（4x8拍）： ①.头部运动 ②.肩部运动 ③.扩胸运动 ④.振臂运动 ⑤.体转运动 ⑥.腹背运动 ⑦.膝关节运动 ⑧.踝腕关节运动 二、专项练习： 耐力跑练习： 根据课的设计将本次耐力跑分为三个游戏内容，将这三个内容写成三个信封让同学们随机抽选练习内容，每次练习时间为5至7分钟，第一次练完后由带队同学将信封打开查看所练内容的下一个提示，根据信封中所提示的内容进行下一项练习： 1、“翻山越岭”： 在场地内放置二十个并成两排的标志桶，同学们通过第一排标志桶进行蛇形奔跑，折回后的十个标志桶进行跳跃，然后再进入到蛇形跑的标志桶。由于本次练习又有蛇形跑又有跳跃动作，故取名为“翻山越岭”。 △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ △ 2、“梅花桩”： 教师在场地内用粉笔画上不同规律的圆圈，让同学们单（双）脚跳过每一个圆圈，教师并在圈内标上左右，这样让同学们很明了的知道哪个圈是那支脚练习，跳完后慢跑回起点然后继续练习。 ○○○8○○○ 3、“攻克城堡”： 教师将同学们分成两组人员相同的两组，分别站在场地的对角，随着教师口令的发出，两边的同学从本方场地出发，绕完一圈后回到本方，然后下一个队员出发，看哪方的队员先完成即为胜利者，本次练习采用三局两胜制。 三、放松训练： 放松练习中教师带领同学进行呼吸调节训练，同时带领同学们放松各个部位。 1 1 1 2 至 3 次 1 3 分 钟 5 分 钟 2 分 钟 23分钟 5 分 钟 小 中 小 大 小 要求：1.四列横队 2.快、静、齐 3.如图所示： * ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X *：教师 ○：男生 X：女生 组织教学： 1.教师讲解、示范 2.全体同学在场地内散开，教师带领两名同学在场地内开始游戏 要求： 跑步过程中注意安全，不能超出场地。 组织教学： 1.教师将游戏中的同学们组织成集合队形，然后成体操队形散开，如图： * ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 2.教师带领同学练习并一起喊口令。在喊口令的过程中，教师的手指向谁，那么该名同学的口令声音就必须大于其他的同学，以提高同学们在练习过程中的兴趣。 组织教学： 1.教师带领同学们逐个讲解要训练的这三个内容，同时强调练习内容的细节。 2.按照同学们集合队形将同学们分成实力相当的四个组，每个