《人体经络与十二时辰养生(图文)》.docVIP

人体经络与十二时辰养生（图文） 　　中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表。子午流注学说是中医学的主要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、月、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象春弦、夏洪、秋毛、冬石；人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接。 　　十二经络气血流注歌诀：寅时气血注入肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。 　　了解人体经络一日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！ 　　献上十二时辰和人体经络时表，希望大家都能打开健康之门: 　　手太阴肺经 寅时（3点至5点） 肺经当令。寅时睡得熟，色红精气足； 　　 手阳明大肠经 卯时（5点到7点） 大肠经当令。卯时大肠蠕，排毒渣滓出； 　　足阳明胃经 辰时（7点到9点） 胃经当令。辰时吃早餐，营养身体安； 　　足太阴脾经 已时（9点至11点） 脾经当令。已时脾经旺，造血身体壮； 　　手少阴心经 午时（11点至13点） 心经当令。午时一小憩，安神养精气； 　　手太阳小肠经 未时（13点到15点） 小肠经当令。未时分清浊，饮水能降火； 　　足太阳膀胱经 申时（15点至17点） 膀胱经当令。申时津液足，养阴身体舒； 　　足少阴肾经 酉时（17点至19点） 肾经当令。酉时肾藏精，纳华元气清； 　　手厥阴心包经 戌时（19点至21点） 心包经当令。戌时护心脏，减压心舒畅； SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。 　　手少阳三焦经 亥时（21点到23点） 三焦经当令。亥时百脉通，养身养娇容。 　　足少阳胆经 子时（23点至1点） 胆经当令。子时睡得足，黑眼圈不露； 　　足厥阴肝经 丑时（1点至3点） 肝经当令。丑时不睡晚，脸上不长斑；