羽毛球理论50.pptVIP

羽毛球理论;提要 ;一、羽毛球运动的起源与发展 ;１９８１年５月２５日，新的国际羽联成立，并决定自１９８４年起，将汤姆斯杯赛、尤伯杯赛由原定的每三年举办一届改为每两年举办一届，并在同一地点同时举行汤、尤两杯赛。比赛办法也均改为五场三胜制，即三场单打和两场双打。 世界羽毛球个人锦标赛为世界羽毛球单项比赛。首届锦标赛于１９７７年在瑞典举行，１９８３年后改为每两年举行一届。世界羽毛球混合团体锦标赛是男女混合的一种比赛，此杯由“印尼羽毛球之父”、前国际羽联副主席苏迪曼先生赠送，故被命名为“苏迪曼杯”赛。首届苏迪曼杯赛于１９８９年在印尼雅加达举行，每隔一年举行一次。 羽毛球运动于1920年传入中国，当时仅在上海、广州、天津、北京等几个大城市的体育馆和教会学校里有所开展，并未举行过大规模的比赛，技术水平也较落后。 目前，我国羽毛球技术虽已具备世界一流水平，新手较多，但基本功还不够扎实，心理素质不够稳定，技术不够全面，因此世界排名也时高时低。 ;二、羽毛球运动的锻炼价值 ;众所周知，羽毛球拍虽轻，仅120g左右。然而，要用球拍把重量仅5g左右的羽毛球从场地一端线击到另一边端线，并非轻而易举的事，尤其在被动情况下只能用低手击球时，要摆脱困境打一个高远球到对方底线，则更不容易了。羽毛球比赛中球的飞行方向变化莫测，要求运动员在本方场区内不断地随球跑动，向前、向后、向左、向右，有时还要重复奔跑，甚至边跑边跳边挥拍击球，这就要求运动员必须具备良好的速度和灵敏素质。若双方实力相当，一分一球争夺激烈，往往需要鏖战好几百回合，历时八九十分钟方能决出胜负，这就要求运动员具备良好的耐力素质。 经常打羽毛球，可以加快人体血液循环、增强心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，发展人体的灵敏性和协调性，提高动作速度和上、下肢活动能力，提高身体素质，使身体得到全面发展，达到增强体质的目的。同时，经常打羽毛球，还可以培养人们勇敢顽强，敢于胜利、机智灵活、沉着果断等优良品质和作风。 ;三、羽毛球运动学习方法;（二）握拍学习方法 １.正手握拍法 正手握拍法又称“握手”式握拍法。握拍时先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，再张开右手，使虎口对着球拍拍框的内侧，手掌小鱼际肌靠在球拍柄端，小指、无名指、中指自然并拢，食指和中指稍分开，大拇指的内侧和食指贴在拍柄的两个宽面上将球拍并握住。 ２.反手握拍法 反手握拍法是在正手握拍的基础上，将大拇指伸直用其第一指节内侧顶贴在拍并内侧的宽面上，食指收回，与拇指同（或略）高，用大拇指和食指将球拍稍向外转，中指、无名指、小指紧握拍柄，拍柄端近靠小指根部。;（三）发球学习方法 １.正手发球学习方法 发球时，重心由后脚前移至前脚，持球手松开使球自然下落，紧接着右手持拍沿着向下而上的弧线自然地沿着身体向前上方挥摆，手部自然伸腕。球拍触球前刹那，小臂带动手腕向前上方“闪动”，手紧握拍柄，利用手腕、手指爆发力以及拍面的前半部击球。击球瞬间，拍面正对出球方向，击球点在发球员的右下方。球拍击球后随惯性向左侧上方继续挥摆。出球飞行弧度与地面仰角一般大于45°角。 ２.反手发球学习方法 准备击球时手腕内屈，击球瞬间利用小臂带动手腕、手指力量向前横切推送，将球击出。;（四）击球学习方法 1.正手击球学习方法： 侧身对网，左脚在前右脚在后，重心在右脚；右手屈臂将球拍举在右肩上，拍面对网，左手屈肘自然举起准备击球；当球下落至接近击球点高度时，胸部舒展，握拍手小臂向后移动，肘部自然抬起使球拍后引至头后，自然伸腕；击球时，右腿蹬地，转体收复协调用力，大臂带动小臂送肘上举，小臂向前“甩”出（带有内旋动作），击球瞬间，手臂几乎伸直，“闪”动手腕，用手臂、手腕和手指力量将球击出。 2.反手击球学习方法： 迅速移位，背部向网，重心在右脚，举拍于左胸前，双膝微屈准备击球；击球时，下肢由屈到伸用力，持拍手肘关节举高用大臂支撑，当球在右侧上空下落时，大臂带动小臂把肘关节上举与肩同高，以肘关节为轴，小臂伸直并外旋，以小臂带动手腕、手指力量“闪”动，在右侧上方向后击球。击球后迅速转体面向网。;1.正手击球学习方法：侧身对网，左脚在前右脚在后，重心在右脚；右手屈臂将球拍举在右肩上，拍面对网，左手屈肘自然举起准备击球；当球下落至接近击球点高度时，胸部舒展，握拍手小臂向后移动，肘部自然抬起使球拍后引至头后，自然伸腕；击球时，右腿蹬地，转体收复协调用力，大臂带动小臂送肘上举，小臂向前“甩”出（带有内旋动作），击球瞬间，手臂几乎伸直，“闪”动手腕，用手臂、手腕和手指力量将球击出。2.反手击球学习方法：迅速移位，背部向网，重心在右脚，举拍于左胸前，双膝微屈准备击球；击球时，下肢由屈到伸用力，持拍手肘关节举高用大臂支撑，当球在右侧上空下落时，大臂带动小臂把肘关节上举与肩同高，以肘关节为轴，小臂伸