普通心理学课件分享心理学4情绪—为什么高兴或悲伤幻灯片.pptVIP

应用：错误的唤醒归因 唤醒的错误归因（misattribution of arousal） 对于自己的感受的起因做出错误推论的过程。 几种情绪理论的比较： 一般常识：“我颤抖是因为我害怕” 沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。” 几种情绪理论的比较： 坎农－巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕” 詹姆斯—兰格：“我害怕是因为我颤抖” * 情绪的自我调节 第三部分： 如何让自己摆脱不良的情绪状态？ “情商”是怎么回事，是一个科学概念吗 讨论：应对不良情绪有什么办法？ 方法选择中的注意事项： 以不损人害己为前提。 以适合自己为首选。 以悦己怡人为上选。 以经济方便为原则。 三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练 自我训练 转换观念 直面问题 情绪调节 直接面对：有序安排自己的生活 井然有序的日程安排可以消除紧张情绪，也能帮助你完成大量事物。 一次只做一件事，顺次完成所有事。 直接面对：偶尔也要学会认错 世上的事情更多没有是非黑白对错之分。 承认错误也是解决问题的一种办法。 转换观念：艾利思ABC理论基本观点 观点 情绪不是由某一诱发事件所引起的，而是由经历这一事件的主体对此事件的解释和评价所引起的。 ABC A:诱发事件（Activating events）B:信念（Beliefs）C:结果（Consequences） 观点图解 诱发事件（A） 自我观 人际观 世界观（B） 心理行为结果（C） 　　我们的烦恼，不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法！ 理论应用 困境 “他人挑剔（A），所以我不开心（C）。” 修正 结果 结果改为积极，寻找（B） 他人挑剔，我仍然开心，因为…… 自我训练：TRAIN 自我训练 （train） R N A I T 倾诉（talking） 放松(relaxing) 活动（action） 营养（nourishing） 兴趣（interests） 情绪智力（Emotional Intelligence） 情绪智力概念： 个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己思想和行为的能力。 情绪智力构成： 情绪知觉、评估和表达能力； 思维过程中的情绪促进能力； 理解与分析、习得情绪知识的能力； 调节情绪，以促进情绪与智力发展的能力 影视：延迟满足与糖果实验 迟毓凯 华南师范大学教育科学学院 邮箱：chiyukai@163.com 网站：世纪心理沙龙（） 谢谢大家！ 情绪：为什么高兴或悲伤 华南师范大学教育科学学院 迟毓凯 博士后·副教授 心理学导论之四 网站：世纪心理沙龙（） 邮箱：chiyukai@163.com 主要内容 情绪·情感·表情 1 情绪的相关理论 2 情绪的自我调节 3 * 情绪·情感·表情 第一部分： 情绪情感有什么区别联系 如何察言观色，读懂别人的表情 布什总统的表情 布什总统的表情 布什总统的表情 喜：布什总统上班第一天 悲：“库尔克斯”号航母沉没之后 愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童 什么是情绪、情感 情绪情感概念： 情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 情绪情感构成： 主观体验 外部表现 生理唤醒 情绪和情感的关系 区别： 情绪主要指感情过程，具有情景性、激动性和暂时性的特点。 情感指具有稳定的、深刻的社会意义的感情，它具有较大的稳定性、深刻性和持久性。 联系： 历史上统称为感情。 相互依存，不可分离。 情绪的类别 心境：指人比较平静而持久的情绪状态，它具有弥漫性。 激情：是一种强烈的、爆发性的、为时短促的情绪状态。 应激：指人对某种以外的环境刺激所做出的适应性反应。 意识狭窄 意识狭窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作。 各种情绪现象的时间历程表 现 象 时 间 现 象 时 间 表情 几秒—几分 心境 几小时－几个月 生理变化 几秒—几分 情绪障碍 几周—几年 自我报告的情绪 几分—几小时 人格特质 几年—一生 资料来源：Oatley＆Jenkins，1996 情感的类别 道德感：是根据一定的道德标准在评价人的思想、意图和行为时所产生的主观体验。 理智感：是在智力活动过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验。 美感：是根据一定的审美标准评价事物时所产生的情感体验。 下丘脑与快乐中枢 哪一张脸更伤心？——表情信息的偏侧化 情绪的外部表现：表情 面部表情vs姿态表情vs语调表情vs感觉反馈 应用：如何察言观色去认识一个人？ 听他说什么：对方言谈中的内容分析 工作生活 业余爱好 个性特点 智力水平 人际关系 …… 看他如何说：对方言谈中的非言语分析 眼