五步拳说课稿 Microsoft Word 文档.docVIP

《五步拳第1－3动》说课稿 新安县实验小学 各位领导、、、、、、、、、、、、、预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式包含了武中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等 。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆弓步冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。头，目视左前方?? （3）第2动，弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。 一、预备式amp;二、左弓步搂手冲拳 　　 　　 ?? 三、弹踢冲拳 4）第3动，马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出拳。眼看右方。 　　 ?? 四、马步架打、、、、、、、结束部分学生与老师在轻柔的音乐下做太极调息动作，，好好做一下放松活动，使学生身心得以恢复。接着学生畅谈本课的学习感受，并对自己、同伴、老师的表现进行大胆的评价，让学生再次体验自己的创造性成果。培养了学生语言表达能力和终身体育意识。使教学目标得到升华。最后，行抱拳礼结束。 、预计效果学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。通过本节课的学习，使85%的学生掌握本节课所学内容。预计课的练习密度为30%—35%左右，最高心率为130—140次/分，平均心率达到130次/分左右。 、场地：套路房或空地1片