好心态,好成绩.pptVIP

考试成功的三要素 心态 +努力 +应考技巧 =成功 良好的心态 1、要以平常心对待考试，将考试看成一次普通的作业，并非不重视，而是从容不迫地应对这种紧张的智力活动。 2、要以轻松的情绪调节生活。人的大脑需要有张有弛、劳逸结合，有节奏的活动。学习生活应该丰富多彩，紧张适度，就能保持身体和精神良好的竞技状态。这是保证学习效率的必要条件。 3、要以坚强的毅力承受挫折，有时考试成绩有波动，应查明原因，不必为偶尔没有考好而伤心自卑，应通过努力争取下次考好。 考试中的适当焦虑 焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。 适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩 。　　 过低 过高 自我期望值 不思进取 紧张焦虑, 失去自信 (恰当) 合理的期望值 考场简单策略 1、拿到试卷后，首先要对试卷进行通览 ，看看试卷有几页，有哪些题型，每个题型的分值分布如何等，这样可以对整张试卷的题目容量、难度有一个初步了解，以便做出全局安排。　　 先松后紧是许多同学在时间分配方面的典型失误。那么，应如何分配考试时间呢？基本原则是保证在能得分的地方不丢分，不易得分的地方争取得分。在心中要有“分数时间比”，即在时间紧张的情况下，两题都会做，应先做高分题，以少时增效。 2、合理安排答题时间 原则上是从前到后，先易后难、先高分后低分循序渐进。 3、合理安排答题顺序 如何正确看待分数？ 分数基本上反映了对所学知识的掌握情况、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明了已经取得的成绩和存在的差距。 分数也一定程度上反映了一个人某些方面的心里素。但是，它只是反映了某一个时期或阶段的学习情况。不能全面反映一个人各方面的素质和能力， 也无法充分体现我们在德智体美各方 面的进步和成绩。 祝每位同学拥有一份 良好的心态 在考试中都能发挥出自己的 最佳水平， 取得理想的成绩! * *