四年级体育与保健上册.docVIP

四年级《体育与保健》上册 保健常识内容： 力量耐力的检查 教学目标：通过学习使学生懂得力量和耐力都属身体素质，儿童随年龄的增长，力量与耐力逐渐增加；体育锻炼能增加力量和提高耐力；并使学生掌握力量与耐力的测量方法。 教学重点：掌握上肢肌、下肢肌、腹肌和背肌力量的测量方法 教学过程： 提问，了解体现力量、耐力的各部分肌肉，区分上肢肌、下肢肌、腹肌和背肌； 学生自学课本中的知识； 师生共同学习测量方法： 握力：用握力计测量，它反映前臂和手部的屈肌力量； 上肢肌力量：计算斜身引体的次数，它主要测量曲肘伸肩肌群力量； 腹肌力量：计算1分钟快速仰卧起坐的次数，来测量腹肌力量； 背肌力量：计算上身保持抬起的时间来测量背肌力量，主要反映腰背伸肌群的肌力。 下肢肌力量：用立定跳远的成绩来测定下肢肌的力量，主要是测量下肢肌水平方向运动的爆发力。 了解耐力以及耐力的测量： 耐力是指人体进行长时间肌肉活动的能力；耐力应是肌肉耐力、心血管耐力和呼吸系统耐力的综合。儿童400米跑（50米*8往返跑）的成绩，可作为评价耐力优劣的一项指标。 11、跨垫接力赛 教学目标： 认知目标：了解跳上成跪撑、跪跳下和复习跨垫接力等动作方法。 技能目标：发展学生灵敏、协调素质和跨跳能力，。通过双人蹲跳、推掌、推跑等游戏，提高学生学习兴趣，全面发展身体素质。 情感目标：培养勇敢、顽强、克服困难的精神 重点：跳上成跪撑时，两臂带动上体抬起；跪跳下时，展体、收腿轻落地。 教学过程： 内容 双人推掌 跪跳起 跨垫接力赛 组织 两人一组,分散在场地上 教法 1,教师讲解示范,说明方法; 2,启发学生两人一组,学会相互配合做练习; 3,学生尝试练习; 4,个别示范,相互模仿练习. 1,教师讲解方法,要求; 2,学生尝试性练习; 3,正确动作示范,讲解保护与帮助的方法; 4,学生相互帮助,相互指导练习. 1,分成甲乙两组，每组分成两队； 2，讲解方法并练习； 3，比赛； 4，注意安全。 后记：跳上成跪撑、跪跳下时要进行保护与帮助。跪跳上时，保护人站在器械前扶肩、托腿；跪跳下时，在两臂上摆时，一手扶上臂，一手托腰帮助跳下。 12、触线跑 教学目标： 认知目标：了解触线跑的方法，初步理解上步投掷沙包的动作技术。 技能目标：通过触线跑，发展学生灵敏、速度素质，提高快速奔跑能力。学会垒球的正确握法和学习上步投掷等基本技术，提高投掷能力； 情感目标：培养学生克服困难，团结协作的精神。 重点：蹬腿、转体、挥臂、甩腕。 教学过程： 内容 游戏：挤出圈 准备操 上步投掷沙包 触线跑 组织 组织同左 教法 1,两人一组,练习挤出圈的游戏(挺身); 2,教师领做,学生齐练习准备操(以上肢为主). 1,教师正确示范; 2,学生徒手练习,相互指导; 3,持球分组完整练习. 1,讲解方法要求; 2,分组进行练习; 3,比赛. 后记：让学生玩中学练，练中悟法。学生学得开心。 13、跳绳 教学目标: 认知目标：了解绳的各种练习，理解跳绳的各种方法。 技能目标：通过跳绳和投掷等练习促进学生上下肢肌肉、韧带和内脏机能的发展，增强灵敏、协调素质。 情感目标：培养学生对跳绳的兴趣爱好和创造能力。 重点：培养学生对跳绳的兴趣爱好、创造能力。 教学过程： 内容 玩绳 跳绳 迎面接绳 组织 每人一绳，以小组为单位，自由地玩绳 分散在场地上 两人一组，面对面 教法 教师启发引导； 学生以小组为单位，创造各种玩绳方法； 教师发现有创意的玩法，相互学习。 变着花样跳； 规定时间跳； 规定方法跳；看谁跳的次数多。 用上手投掷的方法投绳； 以游戏的方法进行投准练习。 后记：以教会玩法为主。发展学生的智力和创造精神，并能以“一材多用的方法全面锻炼身体” 14、滚翻接球 教学目标： 认知目标：了解滚翻接球的动作要领及技术结构。 技能目标：学会前滚翻接球技术，发展灵敏、协调素；，通过“快快跳起来”的练习，发展腿部力量和弹跳能力。 情感目标：培养学生勇敢果断品质和团结协助的精神。 重点：抛球的角度与力量与前滚翻动作的连接。 教学过程： 内容 跳过曲游绳 快快跳起来 滚翻接球 组织 教法 讲解方法； 学生分散在场地上； 两人持一绳，靠近在面左右摇摆成曲游绳，其他人用跨步跳跃过绳。 碰到或踏到绳为失败，交换角色。 教师给学生分组并示范； 练习从绳上跳； 比赛。 复习前滚翻； 分层次练习； （1），练习前滚翻； （2），前滚接抛来的球； （3），前滚接自抛球。 后记：前滚翻接抛来的球，抛球者要掌握适当的抛球时间、距离和抛物线。跳过曲游绳和快快跳起来以学生分组练习为主，培养学生相互帮助、遵守规则的习惯。 15、移位传球 教学目标： 认知目标：了解球的各种运动法及移位传球的动作结构。 技能目标：