情绪管理单元教学活动设计.doc

情緒管理單元教學活動設計 單元名稱 我是情緒的主人-----理性情緒ABCDEF 節數 4 十大基本能力 表達、溝通與分享獨立思考　 分段能力指標 6-2-4學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達，並認識壓力。 教學目標 認知： 1.能知道什麼是壓力。 2.能說出自己的壓力。 3.能了解理性情緒ABCDEF的內容。 情意： 能分享自己解決壓力的方法。 能覺察每個人的思考方式不一定和自己一樣。 能以正向思考面對壓力。 能體驗正向思考的影響。 技能： 1.能以正向思考解讀他人的話，用理性的情緒表達。 教學目標 教學活動 說明或教學省思 教學時間（分鐘） 教學資源 教學評量 一、能知道什麼是壓力 二、能說出自己的壓力。 三、能分享自己解決壓力的方法。 能以正向思考面對壓力。 五、能覺察每個人的思考方式不一定和自己一樣。 能體驗正向思考的影響。 能了解理性情緒ABCDEF的內容。 能了解理性情緒ABCDEF的內容。 七、能以正向思考解讀他人的話，用理性的情緒表達。 【第一節課】 準備活動 （一）學生： 1.小日記：我的壓力。 （二）教師： 1.蒐集電視便祕、頭痛、失眠等藥物廣告 引起動機 老師以單鎗播放蒐集的電視廣告。 詢問學生：「這些廣告要呈現的是便祕、頭痛、失眠是因為生活緊張造成病症，那麼大彥是不是也有緊張的時候？緊張會讓你有什麼感覺？」 三、發展活動 1.請學生分組分享自己昨天寫的小日記：我的壓力 2.各小組根據所分享的內容整理，並派人在黑板上寫出壓力的事項。 3.教師請學生分別就自己沒有的壓力事件，分享處理的方式。 4.教師提問：你喜歡哪一種解決壓力的方法？為什麼？ 四、延伸活動 教師預告下一堂課介紹另一種調節情緒的方法ABCDEF。 ----------------- 【第二節課】 準備活動 老師蒐集錯覺圖、雪花片片團體活動資料 引起動機 老師帶領全班體驗「雪花片片」團體活動 遊戲規則：a.發給每個成員一張白紙(A4即可)b.發眼罩給每個人戴上，或是要大家閉上眼睛c.給予指令請夥伴依指令執行。例如(對折、右上角撕下一個半徑兩公分的四分之一圓的扇形、左上角撕下一個2公分的正方形......等。d.最後請所有成員將紙攤開來看，看看每個人所撕出來的形狀，是否相同引導討論1.現場每一位的結果有沒有一樣的？為什麼每個人撕出來的紙都不一樣呢2.你遊戲的重點在大家發現Activating Event），事情發生。 A是一件事情發生了，例如：媽媽叫你起床，罵你不會自己起來是不負責任。 B（Belief），想法 B是想法，例如：你被人責罵時，產生的想法。 C因為想法而產生的行為 「不理性的想法」抱怨導致生氣，沮喪: 例如：小明賴床被罵，媽媽叫起床，小明想我應該自己起床，我不能自己起床真糟糕。媽媽老是叫我起床真囉嗦真煩! 「理性的想法」感恩導致愉悅，有勇氣: 例如：小華賴床被罵，媽媽叫起床，他心理想我喜歡自己起床，可惜我不能自己起床。謝謝媽媽叫我起床! D駁斥想法 例如：當你被責罵時，你可以把重點，放在對方是善意的提醒，而不是只是責罵你。 E是產生新的效果 例如：當你了解別人是善意的提醒時，你就不會生氣，也不會覺得別人認為你不好。 F是新的感覺 例如：當你樂意接受別人的指正，你不但不會任意生氣，而別人也會因為你的態度而降低指正的強度，更願意幫助你來改正不好的行為，使得你愈做愈好。 綜合活動 老師根據理性ABCDEF步驟，依序再次舉例，並請學生回應自己的經驗，加深學生印象。 第三節結束 ------------------- 【第四節課】 一、準備活動 老師先上健康醫學網觀看教學素材—情緒管理(我是情緒的主人—理性ABCDEF) 二、引起動機 老師提問，引起學生回想起上一堂課的理性ABCDEF)內容。 三、發展活動 1.觀看「健康醫學網」的教學素材—情緒管理(我是情緒的主人—理性ABCDEF) 2.分享：觀看後的心得 3.演劇綀習：正向思考 分組表演下列題目： 考試考不好，被媽媽罵，我覺得…… 全家出遊遇到塞車，我覺得…… 弟弟拿了我的橡皮擦玩，不還我，我如何不生氣，我要…… 音樂課考吹直笛，我吹破音被笑，我會…… 四、綜合活動 老師講評小組的表演。 歸納：人與人的相處，只要能以正向思考，相信就能減少彼此的爭執 。 本課程結束 讓學生感受到壓力造成生理的不適。 讓學生思考解決壓力的方法。 教師以引導、直接問答方式向學生提問，並與學生討論，藉此引起學生留意生氣的關鑑點。 5” 10” 5” 10” 10” 5” 10” 10” 15” 5” 5” 15” 15” 5” 5” 5” 20” 5” 單鎗、電腦、影片 學生的小日記 黑板、粉筆 配合教育部健康醫學網的教學素材「我是情緒的主人—理性ABCDEF」