跄拳道― 前踢、横踢、腿法组合.docVIP

教材 跄拳道― 前踢、横踢、腿法组合 场地器材 教学目标 1 ．通过教学，使80 ％的学生初步体验和基本掌握跄拳道的腿法和腿法组合．2 ．通过跄拳道礼仪规定的学习，使大部分学生表现出尊重他一、、以礼待人的行为．激发学生对跄拳道运动的兴趣．3 ．发展学生的力量、速度、柔韧、灵敏等身体素质． 脚靶加个护具巧套 课的结构 学习内容 组织教法与要求 时l ed 强度 开始部分 一、课堂常规1 ．集合整队2 ．师生问好3 ．宣布课的内容，提出课的要求．4 ．安排见习生 组织：四列横队x x x x x X x XX 盘坐于地．XXXXXXXXX x x x x x x x xx 教法：教师讲解．XXXXXXXXX 一一，. ，二～? 位艺2 卜：三脸之乙泣艺黝万～正，聚精会神看 了 . J 、 准备部分 二、简要介绍跄拳道．1 ．看跄拳道短片．2 ．讲跄拳道礼仪．三、准备活动：跄搏操1 ．头部运动2 ．肩部运动3 ．腰部运动4 ．膝骸运动5 ．压韧带6 ．踢腿运动7 ．步法练习8 ．肘部运动 组织：呈四乒粥瓤散开．教法配音乐、剔币铡战口冷、训快夔整齐、精神要饱满．XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX △ 侧 刁、 基本部分 苏大移节脚速么向重骸以右，学用向．』 卜势指力．躬挂，心关右快疑侧，转脚由靶同手稍获姿的有声鞠. ｝』 『 ｝｝『 ｝. ｝『 』 ｝〕 ｝。！｝『 ｝『 ｝』 一『 ｝} ｝『 』 』 一｝｝一｝『 ｝』 『 『 『 『 ｝』 『 『 』 『 ｝』 『 ｝『 ｝参1 ．动右小至抬脚弹2 ．动右前心同膝向3 ．动一两力下踢开挥的练礼 困组织：全班学生呈四列横队散开。教法：教师示范、讲解口令、领做．要点：一气呵成，疾踢速收，重心要稳，目视踢击方向要求：1 ．左右脚各踢8 次．2 ．动作标准、精神饱满的队加100 分．组织：2 、4 组同学取靶并举靶，l 、3 组同学练习，然后轮换练习．教法同上．要求：1 ．动作要迅速连贯．2 ．击靶时要发出清脆响亮的声音。3 ．举靶不要过高，举靶手臂伸直远离身体．4 ．每人各踢10 次 别 中 XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX XXXXXXXX △ 二、应用创新1 ．腿法组合前踢＋横踢＋跳横踢2 ．学生自己创编腿法． 呈行分练示00 如教各视导铁褪垢间狮咖织志在巡指作求道散燃曰激卿』 弘绷图掀师阴荆酬酬况熟琳孰行氰淤随．、搜尔润师踌封玉康满迅一组烈组四教组习教嘟？以＜、＜ －户、、龄lesesesesesesL 侧贯，卜口比叮卜巧X 脚鱿x 门― - - - - - - J 冷裁x x xx 犯C 一一x 一0 0 OC 要洲一一城卜以以似以7 椒组兰』 一竹组排动幼动心弓衔四x 一△ 一川口献0 ( ) OC 、法― x 一一C . IJg 似（X 似你l 胳x ：一一（x 淑X X XX ，且的一一x 示X : X : X : X 熟沐冲月门日日几x ：履C C C C ．点XXXXXXXX ，月\ \ ＼队丫― ― 张要，、，幼一州，, 2 . l0 大 XXXXXXXX ｛二 △ 实战（挑战）挑战规则：只能击打对手护胸所保护的部分，禁止击打头部、胫部和档部。防止学生受伤．击中护具一改得10 分，击倒对手一次得加分。1 ．组与组之I ed 相互挑战．2 ．师生挑战。 组织：同上．教法：教师在场上担任裁判并负责安全保护．要求：挑战要积极主动，场下要加油助威，挑战获胜组加200 分，学会正确地使用护具． 12 大 结束部分 一、放松练习：武术养身功1 ．起势2 ．怀中抱月3 ．商商相结4 ．掌推华山5 ．老翁扶髯6 ．鹏鸟展肢7 ．气贯百会8 ．气沉丹田二、学习评价1 ．学生自我评价2 ．教师评价三、师生行礼宣布下课收理器械 △ 组织：全班学生成圆站立在教师的带领下一起练习．教法：教师领做要求：动作要缓慢，身体要放松，呼吸要自然．组织：同上教法：选出一个学生谈一谈对本堂课的感受和体验，教师最后做出评价和总结。 、月勺j . rJ 计动、巴孤（应量 心率指数：1 . 5 ? 1 . 6 运动负荷曲线图心率（次）160 IJ 产、、i 月0 12 尸、1 加12 产＼1 伪l 护产、以）r 0 . 5 10 18 加25 拍35 40 45 （时间）分 练习密度 40 % 后结课小