海南省海口市七年级上册第六课《做情绪的主人》的第二框《善于调控情绪》教学课件.pptVIP

亲爱的老师： 您好! 进入初一后，科目很多，我倍感压力，有时晚上睡不着觉。尽管我每天都很努力地学习，可是每次考试时我总是很紧张，考试成绩总是不理想，我很郁闷。父母也不理解，整天唠叨学习，我很烦。也许我相貌不出众，同学们不爱和我交往。老师也喜欢找我麻烦，讨厌极了，烦透了。老师，我该怎么办呢？ 晓 军 12月6日 一封中学生的来信 我们同学有没有类似的烦恼呢？ 同学们，最近你有哪些烦恼的事情？你的心情怎样？ 情绪是可以调适的——改变态度 阅读P65相关链接“老奶奶的故事”，思考： 1 .老奶奶前后情绪的不同说明了什么？ 2 .这个故事告诉我们什么道理？ 在生活中遇到烦恼时，你是怎样解决烦恼，调节心情的？ 活动要求：1.组内相互交流，探讨方法 2.写在纸上，标出序号。 3.小组代表展示交流，其它组评议补充 注意转移法 改变注意焦点 做自己平时感兴趣的事 改变环境 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈运动 放声歌唱 合理发泄法 理智控制法 心理换位 自我激励 自我暗示 学会升华 自我安慰 ●注意转移法 ●合理发泄法 ●理智控制法 调控情绪的具体方法 P66-67 喜不能得意忘形； 怒不能暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不能惊慌失措。 喜怒哀乐，不忘关心他人 ▲人的情绪具有相通性和感染性。 ▲我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 活动要求： 1.小组合作会诊，给晓军开处方，帮助他摆脱不良情绪。 2.各组展示交流，相互评议补充。 亲爱的老师： 您好!进入初一后，科目很多，我倍感压力，有时晚上睡不着觉。尽管我每天都很努力地学习，可是每次考试时我总是很紧张，考试成绩总是不理想，我很郁闷。父母也不理解，整天唠叨学习，我很烦啊。也许我相貌不出众，同学们不爱和我交往。老师也喜欢找我麻烦，讨厌极了，烦透了。老师，我该怎么办呢？ 晓 军 12月6日 [本课小结] 二、善于调控情绪 有什么收获？ 1.青少年需要调控情绪 3.调控情绪的具体方法 4.调控情绪时要注意：喜怒哀乐，不忘关心他人 2.情绪是可以调适的——改变态度 情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。 生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。 紧张时，静一静，伤心事，想得开。 乐观向上有自信，学习生活添光彩！