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比赛训练计划 比赛训练计划(一)：比赛周训练计划 　　比赛训练计划(二)：数控专业竞赛训练计划 　　数控专业各工种比赛训练计划 　　一、训练目的 　　为了充分作好赛前准备，通过训练加深和检验学生对数控知识的理解与实际掌握程度，提高学生技能水平和加工工艺制定水平，提高学生应赛心理承受能力，发现学生存在的问题并拟定解决方案，争取在竞赛中取得良好成绩。 　　二、选手的选拔 　　9月中旬确定各工种：数车4人、数铣4人、数控维修4人、数控综合6人，共18人为预参赛选手（其中11级4人，12级14人，各项目备2组）。 　　三、训练方式及内容 　　（一）训练方式：操作为主、理论为辅、以考代练。 　　（二）分阶段训练： 　　1、12级初级训练，11级巩固训练（半个月，9月底之前）：12级新 　　生从零基础开始基础系统地培训，保证能完成中等难度 　　以上的编程及加工；11级巩固训练，保证能完成中等 　　难度赛题加工的基础上保证时间及精度的要求。 　　2、软件训练（半个月，10月上旬之前）：熟悉运用caxa制造工程 　　师、数控车进行零件图的绘制，可以独立生成数控加工 　　刀具路径，能生成加工程序，能解决软件使用过程中的 　　一些常见问题。【比赛训练计划】 　　3、单项训练（半个月，10月下旬）：要求熟练掌握数控系统的操作， 　　熟练掌握刀具的合理选择、各种量具的使用、切削用量 　　的合理选择。 　　4、综合训练（一个月，11月份）：将基本功训练阶段已经掌握的知 　　识综合起来，达到融会贯通的程度，建立数控加工技术 　　的实际能力。 　　5、模拟训练（一个月，12月份）：针对竞赛的每一个环节和要求进 　　行封闭式模拟考试 ，调整竞赛心态，提高应试技巧。 　　5、进入比赛 　　（三）训练内容主要分以下项目进行： 　　1、单件加工训练（达到高级工水平要求），包括外轮廓和内轮廓件。 　　2、配合件加工训练（达到技师工水平） 　　3、caxa软件自动编程及加工训练（达到比赛要求的现代通信知识） 　　4、强化综合加工训练（教师在综合强化训练阶段中，要结合以上所 　　有的训练课题来命名，同时要及时了解大赛的命题方 　　向，有针对性的强化训练） 　　四、训练时间安排 　　从9月份开始到进入比赛训练培训，学生全天进行训练。 　　六、学生管理安排 　　9月中旬选拔出18名学生组成一个班级，统一进行日常管理。 班名：数控加强班 　　班主任：陈辉煌 　　数控实训中心 　　2019-9-13 　　比赛训练计划(三)：2015田径训练计划 　　第1篇：田径训练计划范文 　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下： 　　一、教学训练的任务： 　　1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 　　2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。 　　3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。 　　4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 　　二、教学训练内容： 　　1、柔韧性的练习： 　　(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 　　(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 　　(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 　　2、协调性练习： 　　(1)各种徒手操，行进操练习。 　　(2)各种技巧练习。 　　3、速度、灵敏练习： 　　(1)半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。 　　(2)加速跑60米左右。 　　(3)站立式起跑30-40米。 　　(4)各种快速反应练习。 　　(5)30米、60米计时跑。 　　4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。 　　5、弹跳力和力量练习： 　　(1)各种跳跃练习。 　　(2)各种腰、背、腹机练习。 　　(3)橡皮条。 　　(4)扛杠铃等。 　　三、训练次数与时间： 　　每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30---9：30）。 　　四、考核： 　　1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。 　　2、学生按自己的专项每月进行一次考核。 　　3、每一个月底进行一次高要求的考核。 　　五、训练要求： 　　1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。 　　2、训练必须常年系统的身体系统为主。 　　3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。 　　六、思想教育和管理： 　　1、要把训练和思想教