注意力不集中的具体表现.PPTVIP

集中精力 事半功倍 江阴市南闸实验学校初一（4）班主题班会 2012-12-21 集中注意力的意义 法国生物学家乔治.居维叶说：“天才，首先是注意力。” 学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。 科学家研究表明98%的孩子智商都是差不多的,只有1%的孩子智商是天才,也只有1%的孩子智商是弱智 注意力不集中的具体表现 上课爱走神，东张西望，经常认真的看着黑板，可脑海里就东想西想了，在教室里写作业思想不集中，上课铃声晌了，坐在教室里十多分钟还不能进入学习状态。在家里做作业，注意力总是不能放在学习上，有时上厕所，有时想看电视，有时望着大人。 在看书和做作业时，很在意周围的声音，对周围的声音听得很清楚。 学习静不下心来，不能维持在20分钟以上 。 上课有时发呆，或东张西望，爱幻想。 注意力不集中的因素 心理：紧张、忧郁、压力过大 饮食：甜食、糖 台湾学者研究发现，经常喝可乐、雪碧的孩子即使进行注意力训练，也收效甚微！ 让我们一起游戏吧！ 游戏一 两分钟内，在纸上从1开始写下去，看谁写得最多、最准！ 游戏二 小组为单位，每组7人参赛，从1数下去，8圈后停止计时，看哪组用时最短。看谁反应最慢或错！ 游戏三 听声音、记次数 看谁最准确 如何训练注意力 养成良好的睡眠习惯 学会自我减压 做些放松训练 做些集中注意力的训练 （读、指25方格里的数字记时间30秒左右为正常） 试试看 边指边读，训练自己的注意力吧！ 放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。  强化训练 运用积极目标的力量 培养对专心素质的兴趣 （我要集中） 要有对专心素质的自信（我可以集中） 善于排除外界干扰 （毛泽东在车水马龙的大街上读书） 外在的、内在的干扰 强化训练 节奏分明地处理学习与休息的关系 安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。 周末读书、背书、作业，你是怎样对待的呢？是不是时间花了但没效率呢！ 空间清静  当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。 清理大脑  将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。 对感官的全部训练 自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。  不在难点上停留 同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。 你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。 你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。  我们共勉 生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。 拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。 一个人若是没有确定航行的目标，任何风向对他都不是顺风。——（法）蒙田 世上无难事，只要肯攀登。——毛泽东 祝福你，孩子 愿你们能够集中自己的注意力，提高学习效率，期末考试实现质的飞跃！ * * 温总理看望钱学森 24 15 16 18 8 3 10 4 17 19 20 11 1 5 12 2 7 21 23 9 14 13 6 2