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2018-02-13 发布于浙江
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[健康]OFFICE一族颈椎保护操

1-1 10-20 10-20秒 1100--2200 做两次 1 Once more! 再做一次 1-2 10-20秒 10-20 1100--2200 做两次 Stand up! 起立 2 10-15 10-15秒 1100--1155 3-left side 朝左弯 8-10 每弯一次 8-10秒 88--1100 3 弯向另一边 3-right side 朝右弯 8-10 每弯一次 8-10秒 88--1100 4 15-20 15-20 秒 1155--2200 5-1