自然疗法(日常养生）.pptVIP

均瑶集团董事长王均瑶 肠癌 38岁； 爱立信中国有限公司总裁杨迈 心脏病 54岁； 著名画家、导演陈逸飞 上消化道出血 59岁； 著名小品演员高秀敏 心梗 46岁； 著名相声演员侯耀文 心源性猝死 59岁 浙大博导何勇 弥散性肝癌 36岁 为什么生活条件改善，医疗水平提高，人们还是不长寿？ 为什么得癌症的人越来越多？ 为什么“三高”人群越来越庞大？ 影响个人的健康和寿命的因素（WHO) 中医养生之道 《素问·上古天真论》： “上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。 饮食有节 和五味 有节制 饮食卫生 因时因人制宜 饮食有节 和五味 有节制 饮食卫生 因时因人制宜 饮食有节 和五味 有节制 饮食卫生 因时因人制宜 饮食有节 和五味 有节制 饮食卫生 因时因人制宜 饮食有节 和五味 有节制 饮食卫生 因时因人制宜 进食保健 进食宜缓 食宜专致 进食宜乐 食后养生 食后漱口 食后摩腹 食后散步 起居有常 一日的起居有常 一年的起居有常 起居有常 一日的起居有常 一年的起居有常 劳逸适度 过劳 过度安逸 排便保健 大便通畅 小便清利 排便保健 大便通畅 小便清利 养生十六宜 面宜多擦 发宜多梳 目宜常运 耳宜常凝 齿宜常叩 口宜常闭 津宜常咽 气宜常提 养生十六宜 心宜常静 神宜常存, 背宜常暖, 腹宜常摩 胸宜常护, 囊宜常裹 言语宜常简默 皮肤宜常干沐 定量 定时 不偏嗜 新鲜 安全 激素 瘦肉精 季节 年龄 体质 习惯 功法锻炼让气血启动人体循环系统正常运转，不可视的人体能量便产生了，使人病愈。 气功是运用气息启动人体内 各循环系统的正常运动的一种修炼方法 1.真人不露相，露相不真人 2.圣人童颜，君子谦卑 3.知者不悦，说着不知 4.道家修性不弄术 日出而作 日入而息 春季 “夜卧早起，广步于庭” 夏季 “夜卧早起，无厌于日” 秋季 “早卧早起，与鸡俱兴” 冬季 “早卧晚起，必待日光” 欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。 摩腹 按揉天枢 要长生，小便清； 要长活，小便洁。 静坐法 静坐法不考虑气的导引，适合所有人做。 混沌生太极，太极生两仪。两仪即阴阳。人体阴阳分明，才能平衡，才能去病强身 两仪法 混沌法 事物的规律是：物极必反，否极泰来。混沌到极致便生太极。 日常养生 人法地，地法人，天法道，道法自然 老子 100℃ 70℃ 花落而忧伤，终因违背自然规律而早逝 合于自然 力量在于心，才能和自然交融 养生合于天地法则，道可道，非常道 人体了解自然变化，寻找符合自己的养生之道 人体了解自然变化，寻找符合自己的养生之道 清淡 《素问?生气通天论》：“阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味”，……“是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精，谨道如法，长有天命”。 五谷为养 五果为助 五畜为益 五菜为充