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目 录 前 言……………………………………………2 1.1 宗旨……………………………………………………2 1.2培训对象……………………………………………….2 攀岩运动简介……………………………………2 2.1 起源……………………………………………………2 2.2 定义……………………………………………………2 2.3 历史……………………………………………………2 2.4 攀岩运动的特点………………………………………3 2.5 攀岩运动在国外………………………………………4 2.6 攀岩运动在国内………………………………………4 2.7 运动形式………………………………………………4 技术装备…………………………………………5 3.1 安全保证………………………………………………5 3.2 装备介绍………………………………………………6 绳 结……………………………………………8 4.1 基本结…………………………………………………8 4.2 连接安全带……………………………………………8 4.3 连接固定点……………………………………………8 4.4 绳子间的连接…………………………………………8 保护技术…………………………………………8 5.1 保护点的设置…………………………………………9 5.2 保护方法………………………………………………9 5.3 操作程序……………………………………………..10 先锋攀登法……………………………………..10 基本攀登技术…………………………………..10 7.1 对初学者的提示……………………………………..11 7.2 攀登方法……………………………………………..11 1 前言 随着我国经济的发展，人们生活方式的改变，以登山攀岩为代表的各种户外运动得到了广泛的开展，各类形式的户外运动俱乐部也如雨后春笋般涌现。攀岩作为其中的一个特别项目，正以其独特的魅力感染着越来越多的青少年，参与攀岩已成为目前一种时尚的行为。由于开展这项运动需要很强的技术、众多的装备，加上多变的环境，所有这些决定了攀岩是一项具有一定危险性的运动。 为了更好的使攀岩运动在安全的范围内得到更好地普及推广，珠海市国际大厦康体中心将定期举办攀岩培训班。 1.1 宗旨 源源不断地培养技术过硬、经验丰富的攀岩爱好者，让他们成为普及攀岩运动的中坚力量。 1.2培训对象 攀岩运动爱好者。 2攀岩运动简介 相传在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有这种玫瑰，就能获得美满爱情。当然，只有那些强壮而勇敢的小伙子才能攀上岩壁，将花朵献给心上人，据说攀岩就由此而来。事实上，这仅仅是一个美丽的传说而已。 2.1 起源 攀岩是从登山活动中派生从来的一项运动，起源于二十世纪五十年代的欧洲。由于登高山对普通人来讲机会很少，而攀爬悬崖峭壁相对机会较多，且更富有刺激和挑战，所以攀岩作为一项独立的、被广大青少年所喜爱的运动迅速在全世界普及开来。 2.2 定义 这项运动是利用人类原始的攀爬本能，借以各种装备作安全保护，攀登一些岩石所构成的峭壁、裂缝、大圆石以及人工岩壁的运动。 2.3 历史 　　1947年原苏联首先成立了攀岩委员会。 　　1948年苏联在国内举办了首届攀岩锦标赛，这也是世界上第一次攀岩比赛。从那以后攀岩运动开始在欧洲盛行。 　　六七十年代，欧洲举行了多次民间比赛。 　　1976年苏联举办了首届国际攀岩比赛。 　　1980年法国开始举办各种形式的攀岩比赛。 　　1985、1986年意大利举办的国际比赛，因有许多国家的攀岩高手参加而获得了巨大成功。 虽然攀岩运动吸引了众多爱好者，但因自然岩壁都是在郊外，交通、时间问题给人们带来了诸多不变，人们只能利用节假日来从事这项运动。1985年法国人弗兰西斯.沙威格尼发明了可以自由装卸的仿自然人造岩壁。他实现了人们要把自然中的岩壁搬到城区的设想。因人工岩壁比自然岩壁在比赛规则上易于操作，并利于观众观看。 1987年国际攀登联合会（UIAA）规定，国际比赛必须在人工岩壁上进行，并于当年在法国举办了人工岩壁上的首届比赛。 1989年首届世界杯攀岩赛分阶段在法国、英国、西班牙、意大利、保加利亚和原苏联举行，运动员参加在各地举行的比赛，然后根据每站比赛的得分进行年度总排名，总成绩最好者即为世界杯得主。此后，每年都举行世界杯赛。 1991年举办了首届世界攀岩锦标赛。 　　1992年举行了首届世界青年攀岩锦标赛。 目前，国际登联正努力争取把攀岩列入2006年冬季奥运会正式比赛项目。 　　在亚洲，1991年1月“亚洲竞技攀登联合会”在香港正式宣布成立，这标志着亚洲的攀岩运动进入了一个新的阶段。 1992年9月在汉城举办了第一届亚洲攀岩锦标赛，此后每年