3、公共安全课 《早餐的学问》武芬 课件PPT.pptVIP

少了维生素，会生病 少了维生素B，会生口疮 少了维生素C，牙齿易出血 少了维生素E， 肌肉萎缩、头发干枯 早餐吃冷食损健康 早餐最佳时间7至8点 早餐不要吃得过饱，宜软 早餐要细嚼慢咽 女：吃早餐不能少， 不吃那可不得了。 　　男：要想上学精神好，吃好早餐很重要。 　　女：早餐讲究质量高，营养搭配有妙招。 　　男：牛奶鸡蛋和面包，蔬菜水果也不能少。 　　女：一日三餐顿顿吃，早餐确实是最重要。 　　男：吃了早餐头脑灵，不吃早餐状态糟。 　　女：上课经常睡懒觉，下课精神也不好。 　　男：时间长了会生病，你说早餐多重要。  爸爸妈妈辛苦为我们做羹汤，请你巧手为父母做枚书签来表达你对他们的爱吧！ 丛台区实验小学 武芬 4、爱心早餐 2、认识早餐 1、不吃早餐的危害 3、营养均衡 1、反应迟钝，学习、工作效率低; 2、造成低血糖、甚至糖尿病; 3、容易发胖; 4、滋生营养不良 5、促使胆囊结石; 不吃 早餐的危害 我早上喝了好大一碗牛奶，我每天都这样。 哎呀，我今天好难受呀！ 那也太干了！真是奇怪，我明明吃了稀的啊，也很难受！ 你早上都吃了些什么啊？ 我吃了两个大馒头…呃…呃！ 哦？那你吃的是些什么东西？ 这是为什么呀?吃了早饭还难受！ 早餐怎样搭配 最营养 最科学 ？ 人体不可缺的物质 奶、豆制品 谷物 肉和蛋 蔬菜水果 早餐只要占以上三种，就可以称为营养早餐啦！ 馒头 包子 面包 米粥 面条 营养麦片 馄钝 牛奶 酸奶 羊奶 豆浆 豆腐脑、 豆腐干 猪肉 牛肉 鸡肉 鸡蛋 鸭蛋 其他蛋类 萝卜 白菜 苹果 草莓 香蕉 西红柿 蛋白质 肉禽 奶制品、豆制品 碳水化合物 无机盐和维他命 营养