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中学女教师所面临的心理压力及应对策略 　　[摘 要] 中学女教师是教育一线的中坚力量，她们热情、细腻、认真地投入教学工作，挥洒着青春，奉献着才智，为我国的教育事业做出了应有的贡献。随着社会的进步，生活节奏的加快，她们也面临着巨大的生活、工作压力。近年来，我国教育体制不断改革，绩效工资的实施使得教师的心理压力越来越大。国家中小学生心理健康教育课题组曾对辽宁省168所城乡中小学的2292名教师进行了跟踪检测，调查结果表明，中小学教师的心理障碍发生率已高达50%。因此，教师应重视与分析她们面临的压力，学会调节自己，塑造阳光心态，合理宣泄，从而使心理健康发展。 　　[关键词] 女教师；心理压力；减压；女教师；心理压力；解压 　　【中图分类号】 G63【文献标识码】 A【文章编号】 1007-4244（2014）06-056-2 　　一、中学女教师所面临的心理压力 　　心理压力就是指因内外环境的变化而导致人的生理上的变化和情绪上的波动。研究表明适度的压力会引起人们的焦紧张感，使动作灵敏，记忆能力和思维能力增强，成为动力；心理压力过大会引起人们过度的紧张，导致正常的思维活动受到干扰和限制，降低活动效率；长期的、过大的心理压力，会引发一系列的心身疾病。研究还发现，不仅重要的生活事件，即使是生活中的琐事也会给个体造成一定的、甚至是比较沉重的压力，对个体的身心健康造成不良影响。现阶段中学女学教师的心理压力主要表现在以下几个方面： 　　（一）教育教学重负 　　“为教师减负”这是近年来我国中小学教师从内心深处发出的强烈呼声，这在一定程度上说明，我国中小学教师已不堪忍受繁重的教育教学任务以及由此带来的巨大的身心压力。教师的日平均工作时间过长，从目前中小学教育的实际情况看，仍然是应试教育占主导地位，“以分数论学生，以升学率论教师”的现象还相当普遍，广大的学生家长在希望自己的孩子能够上重点中学、考上大学乃至名牌大学的机驱动下更是把学生的未来完全寄托在教师身上。中小学教师不仅要向学生传授科学文化知识、发展学生的智力，还要承担起培养学生优良品德和良好个性、促进学生心理健康等重任。由于成长环境不同，教师与学生在思维方式、态度体系、价值观念等方面都存在着一定的差异，为教师了解学生、与学生进行心理沟通和相互理解增加了一定的难度，特别是现在的中学生很大一部分是2000年后出生的独生子女，传统的教育观念和教育方法受到了严峻的挑战，教育上的难题增多了，教师工作的难度加大了。 　　（二）繁杂的非教学任务 　　据调查显示，教师认为最大的负担依次是：上级检查、责任负担、教案检查和学生活动。教师的工作量本来就大，三分之一的教师每天工作的时间超过8小时，三分之二以上的教师认为自己主要的工作是备课、上课、批改大量的学生作业，除此之外，还承担了许多繁杂的非教学任务，如维持纪律、管理学生、成绩评估、提高专业技能等，一些流于形式，被动应付的工作越来越多。 　　（三）生活上的压力 　　女教师在日常生活中扮演着多重角色，在家庭中，女性承担的角色责任要大些。她们要孝敬父母，关心丈夫，照顾教育子女，较多地处理家庭烦事杂务。有时因工作忙忽视了自己在家庭中的责任，有的家庭则出现危机，面临难以想象的身心之累。工作、家庭的双重压力压得她们喘不过气来，负面情绪不能有效地宣泄，加重了心理负担。好多女教师在学校得为人师表，处处严格要求自己，在家又被视作免费的家教，用心教育孩子，种种理想与现实的冲突，会导致心理失衡与失调，产生严重的心理问题。 　　二、压力产生的原因 　　教师心理健康，已经成了一个无法回避的话题，造成教师心理压力大的原因是多方面的，主要有以下几点： 　　（一）教育改革带来的压力 　　近年来，开始实行年终绩效考核，96%的女教师认为自己的工作压力大，其中77%的教师认为工作压力的主要原因是绩效工资的实施带来的评比竞争。教学业绩评估占到了很大的比重，教师们在工作中的你争我赶尤为激烈，诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等各类评比就像一个无形的鞭子抽动着教师，这让女教师这类本就很柔弱的群体也加入到了无休止的竞争中。在学校中，女教师面临着和男教师一样的工作量和评价尺度，除正常的备课、上课外，她们大多担任班主任、辅导员，每学期还得组织参加各级各类活动竞赛，参加各种培训，搞教育科研。而班级的荣誉往往与年度考核挂钩，学生们在每次活动竞赛中是否“争气”也就成了教师没完没了的心病，许多女教师疲于奔命，致使身心健康发展方面受到较大的负面影响，相当一部分心理比较脆弱的女教师往往因压力过度而导致心理危机。 　　（二）复杂的校园人际关系 　　据有关测试结果表明，中学女教师的心理问题发生率最高的前五项为：强迫症、人际关系敏感、抑郁、敌对及躯体化、偏执和其他。可以看出，人际关系等相关