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人体、健康与美容 一、美容护肤篇 二、化妆篇 三、 饮食篇 1、 按肤质选择美容护肤方法 2、 美容护肤的顺序 3、 常见错误的美容手法 美容护肤篇 按肤质选择美容护肤方法 1、中性肌肤：不油、不干，自然地呈现白里透红的状态，这种肤质较好，出现的问题也比较少。 　　护肤重点：给予肌肤正常的基础保养，再加强补水和防晒即可。 2、干性肌肤：脸上看起来总是紧绷、干涩、脱皮、粗糙、无光泽，容易产生细纹及斑点。 　　护肤重点：强加保湿、使用偏油性的乳液进行滋润，及时补充皮肤营养，预防紫外线造成的伤害。也可以每天用化妆棉蘸些许矿泉水涂在脸上，给皮肤及时补充水分。 3、油性肌肤：容易生粉刺及青春痘，毛孔粗大，容易出现黑头，T字部分尤其容易出油，彩妆容易脱落。 　　护肤重点：彻底清洁皮肤，经常去黑头和角质，除了补水之外，同时选择可以收缩毛孔的爽肤水来收缩毛孔。 4、敏感性肌肤：这种肌肤肤质比较薄，经常会发红、出疹、发痒。 　　护肤重点：尽量选择全天然或者针对敏感性皮肤的保养品，重在为皮肤补水，使用无酒精成分的爽肤水。 5、混合型肌肤：T字部分总是泛油光，但两颊因为严重缺水而导致皮肤干燥。 护肤重点：选择保湿效果较好的保养品，同时搭配专门针对T字部分的控油产品。 化妆篇 化妆步骤 第一步，洁面 第二步，化妆水。 第三步，眼霜、眼精华。 第四步，精华。 第五步，乳。 第六步，霜。 最后一步---隔离 化妆产品 洗面奶--------可伶可俐 、雪肌精 、ZA 、兰蔻-Lanc?me 的美白洗面奶 、资生堂的美白洗面奶 、相宜的洗面奶 乳液--------芙丽芳丝家的清爽型乳液、JUJU天然芦荟有机保湿乳液 、Sana、强生 、欧米娃 面膜--------丝瓜水，SKIN FOOD的黄瓜补水面膜，蚕丝蛋白面膜，清妍的陶土面膜 ，国品海藻面膜，玛姬儿的压缩面膜。 三 、全面滋养 8步骤完成夜间深层护理肌肤 1.“油”润全身 2.颈部按摩 3.白嫩口唇 4.滋润双手 5.茶包敷眼 6. 补充水分 7.舒缓双脚 8. 伸展身体 四、熬夜后的养颜秘方 1:熬夜会赠加疲劳感严重会影响身体健康,所以熬夜后会对维生素B.C的需求量增加.多吃一些蔬菜和水果,以摄取尽可能多的维生素. 2:要补充大量的水分,长夜漫慢不补充足的水对皮肤伤害很大, 3:养眼护目,熬夜使人眼肌疲劳,视力下降,应补充维生素A和含维生素A的食物. 饮食篇