咽喉炎该如何预防.doc

咽喉炎该如何预防？需注意哪些事项？ 　　生活中我们对于咽喉炎该如何预防?平时需注意哪些事项呢?贵州退休医师医院专家指出，咽喉炎主要于生活习惯息息相关，培养良好的生活习惯有助于预防咽喉炎的产生。下面就咽喉炎该如何预防，平时需注意哪些事项呢问题作出详细介绍。 　　咽喉炎该如何预防?具体如下： 　　咽喉炎预防措施一：口腔防治措施。保持空气流通，居室适宜的湿度和温度可以让咽部粘膜防御机能保持稳定。每天少量多次的饮水，以保持咽喉的湿润，可以小口啜饮，让液体慢慢流经咽喉。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁，每月换一次牙刷。 　　咽喉炎预防措施二：饮食防治措施。饮食以清淡易消化的食物为宜，平常可多食用清凉多汁的水果，避免刺激性食物及烟酒。 　　咽喉炎预防措施三：“静坐”疗法。两手轻轻放于两大腿，两眼微闭，舌根抵着上腭，自然呼吸，等津液(口水)满口，缓缓咽下这一口水，这样15～20分钟，然后慢慢睁开两眼，用手指轻揉喉部，自然呼吸，津液(口水)满口时，缓缓咽下这口水，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。 　　那么，生活又需主要哪些事项呢?具体如下： 　　其一是生活习惯方面 　　随着社会的发展，人们的生活节奏不断加快，同时也影响着人们生活习惯的改变，使日常生活无一定规律，作为慢性咽喉炎患者要尽量做到：起居有规律，不能经常熬夜、开夜车，因为经常熬夜会打破原有的生活规律，使内分泌系统失调，脏腑功能紊乱，肠胃的消化功能降低，如果是工作需要，则必须每天保持足够的睡眠，饮食要做适当的调整;随时保持口腔的清洁，做到早晚刷牙，饭后濑口，平时多饮水。 　　其二环境因素 　　对于慢性咽喉炎患者：不要长时间呆在空调开启的房间，卧室要保持经常的通风;对于装饰不久的新居，要尽量推迟入住时间，同时每天最大时间的保持通风换气以减少新居中化学气体的含量;要尽量避免在有化学气体或粉尘含量较大的环境中工作，做好这方面的自我保护! 　　其三饮食习惯方面 　　要坚决摒弃一些不良饮食习惯，戒烟、戒酒。不食刺激性食物，少食油炸、腌制食物;多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品 　　　　　　 　急慢性咽炎的家庭基础调理法 日期：2012-04-16 来源：贵州退休医师医院 　　急慢性咽炎的家庭基础调理法 　　咽炎这种病分急性的和慢性的，急性咽炎一般好治，但是由于很多人治得不彻底，往往会发展成慢性咽炎。 　　咽炎容易跟咽喉炎等很多其他病症混在一起发作，您平时吃一些辛辣的东西或者抽烟也很容易导致声音嘶哑。 　　还有一种情况是，人年纪大了，也容易声音发劈。 　　教师中得咽炎的也不在少数，粉笔末儿的侵袭，加上长期用嗓过度，很容易让人患上咽炎。所以，嗓子的保护对他们来说也十分重要。 　　用反射疗法搞定咽炎 　　我有个唱评剧的朋友，有一次他在湖北演出，让我去看。我听他说话怎么那么别扭，原来是咽炎又犯了，说不出话来。我说，那一会儿上去怎么办?他说让我帮他治治。我就让他赶快脱鞋扒袜子，着重在他脚上的咽喉、气管、支气管、肺这几个反射区点按和推按。因为时间不允许，当时只给他做了10分钟左右，结果他到台上唱得还非常亮。下台以后，我又给他做了十几分钟，巩固巩固。另外，我在他内耳的鼻、咽喉反射区附近找到一个非常疼的点，给他点了七八分钟，然后给他贴上了王不留行籽，并告诉他，回家没事儿就点那个王不留行籽。 　　现在他形成了一个习惯，每天自己点按耳朵上的鼻、咽喉反射区，有时间就自己按按脚，现在他一直活跃在舞台上，非常有风采。 　　乌梅肉泡蜂蜜可治咽炎 　　首先在药店里买回一些乌梅。乌梅不大，皮也很薄，您拿一块潮湿的干净毛巾，冷的热的都行，把乌梅包起来，润湿它。慢慢地乌梅肉膨起来，核儿剥离开了，就剩下肉，再把乌梅肉泡在蜂蜜里，泡上七天就可以吃了。每次不要贪多，可以少泡一些，吃完再泡。 　　注：来源于民间的验方、偏方数不胜数，很多人自行应用，有用对了的，也有用错了的。由于每个人的体质各不相同，不同的人患上同一种疾病，用药也可能差异很大。因此，我们不主张读者自行用药，最好在医生的指导下对症、安全地应用。