自信心主题班会课件PPT.pptVIP

魔力4.自信心激发潜能 潜意识——深不可测的海底待开发 前意识 意识只是冰山一角 观看视频 潜意识 运作 你所说每一个字，采取的每一个行动， 都与你的自我观念相互配合 自我理想、自我形象、自我感觉 你的言行 专精 不管你专注在那一种思想中，这种想法都会增长 你觉得自己还行，你就会更加自信 你想象成功的感觉，你就会渴望成功 替换 你必须用一种想法取代另一种想法 当你自信地专注于你渴望的事情上，你的恐惧就消失了 业精于勤，麻将与篮球 替换我能成功的想法 魔力4.自信心激发潜能 建立自信心的步骤 建立自信心的步骤 1、建立积极的自我观念 明确自我态度控制自我形象 修正消极的自我评价 看到自己的长处和力量 开始将自己想象成为理想中的模式 自我确认并言词化 我喜欢我自己 我是负责的 我很有能力 伪装你已具有了高尚人（偶像）的人格特质（有行动力、勤奋、礼貌、优雅等） （时间久了，假的也会变成真的） 2、设定有价值的目标 反复写出你的目标 将目标视觉化 想象达成目标的愉快感觉 随时专注在这些目标上 充满信心地期待 设定目标是对自己的期望 热切的欲望是自信的开始 有目标才没有时间自怜 无法设定目标的原因 不了解其重要性 害怕被拒绝 对失败的恐惧感 方法 目标必须切实可行 具有50%的成功几率 必须有价值 建立自信心的步骤 目标的重要性，指导性意见 （占领高地插红旗） 3、目标执行中自信心的维持 决不拖延：拖延导致压力与不自信 目标的分解实施：每一个小的进步是对自身的鼓励 勇敢地面对困难与失败：逃避失败永远不会成功 4、克服恐惧的技巧 专注你手中的工作：恐惧是闲着想出来的 声音的武器：吓走魔鬼 心理预演技巧：事前的美好想象、重温过去的成功经验 使用肯定语句：用状况、挑战、机会代替问题 建立自信心的步骤 5、积极乐观与人相处 不在公开场合指责批评人 多了解，少争辩 以微笑接纳别人 心存感激，多说“谢谢” 真诚地欣赏和赞许别人 学习宽恕，充满爱心 想留给别人好印象， 先对别人有好印象 尊重别人，别人才尊重你 嫉妒来自低劣的自我价值 即：我不能够 怨恨、怒气、沮丧降低对 环境的信心 他人的赞许是获得自信的途径 6、行动努力、不断进步 勇于承担工作 勤奋努力，不断进取 读书学习，充实提高 只要努力，就会有回报 成绩的积累是自信的源泉 真才实学是自信的保证 建立自信心的步骤 赞美的学问 自信心训练 ——运用自信心的魔力，采用自信心建立的步骤，结合自己的特点找到适合自己的训练方法，坚持做下去，展现最迷人的自己 方法1：坚信魔力和潜意识魔力的运用适用人群：多数人常用的方法，对于习惯性自卑、长期不自信、总是处于困难或逆境中的人尤其有效（比如，6次英语A级考试不过的同学）时间：坚持6个月以上 自我激励 自我激励 “要成功、先发疯、头脑简单往前冲” 当处于极度自卑时大喊我要成功 马云的文化：“今天很残酷，明天更残酷，后天很美好， 大部分人死在明天晚上”；“永远不要忘记自己第一天 的梦想”；“如果马云能成功，80%的人都能成功” 每天早上花一分钟的时间自己对着镜子大声说出：“我能行，我充满信心，我一定能成功！” 自我激励 微 笑 诚意的微笑永远是最动人的名片。 长时间坚持的微笑能调动逐渐潜意识中的正能量，产生积极的连锁反应。 （练习微笑） 方法2.掌控魔力和期望魔力的运用适用人群：心胸狭窄、气量小、遇到事情容易向坏的方面想、容易羡慕嫉妒恨的人们时间：坚持六个月以上有效 吕秋霞 2013年6月 扬起自信的风帆 做最好的自己 热 身 学生自由组合，两人一组，最好是男女异性组合 请面对面站好，距离尽可能近些。 请专注地看着对方的眼睛，保持安静 时间为一分钟 请看几则“校园新闻” 金凤凰与凡夫俗子 “你是金凤凰，我是凡夫俗子，我们分开吧” 莎莎和冯刚是学校公认的“模范夫妻”，也是大家最看好的一对，大家都相信他们是能够走到最后的。但是当面临毕业，作为学生会主席的阿纲却总是找不到工作，投出去的简历总是石沉大海，主动去找工作也屡屡被拒，而莎莎报名了公务员考试却榜上有名，阿刚感觉自己非常没用，配不上莎莎，于是提出分手 “虚无的知识” 王灿是工程造价专业，今年大二，三年的大学生活转眼过了两年，王灿回顾自己的大学生活感觉很空虚，最主要是觉得自己的学习上没有太大收获，自己学造价专业的，却没有考造取造价员的证书，此外专业课的考试虽然没有挂科，但是考