抽烟的男士.pdfVIP

Chinese April 2005 [OTH-7405] 抽煙的男士 Men Who Smoke 謊言: 我又強健又健康, 抽煙不會影響我的。 事實: 抽煙會影響您的健康。 香煙煙霧內的一氧化碳很容易就附著在血紅蛋 白上,這是血液內負責把氧氣輸送到各細胞 的物質,導致血液輸送到身體各部份的氧氣減少。由於這些細胞所吸收的氧氣減少了,導致 勞動用的肌肉所得到的氧氣減少了,於是耐力也減少了。在運動時,抽煙者較容易精疲力 竭、氣促、耐力減少、反應較慢和視覺的判斷力較差。1 謊言: 香煙內的化學品是沒有危險性的,抽煙不會損害我的身體。 事實: 尼古丁、一氧化碳和焦油會危害身體。 尼古丁導致脈搏加速, 於是抽煙者的心臟必須更吃力地工作才能夠產生非抽煙者的心臟所 產生的同一效果。尼古丁也會使血管收縮,導致血流量減少和血壓上升。 尼古丁和一氧化碳使血液變得更稠,使心臟和血管更難把血液輸送到身體各部位。這兩種 化學品並且損害血管的壁。血管受到損壞就會導致身體的血液輸送系統功能衰退。 一氧化碳可以導致冠心病,也可以導致許多種癌症。香煙煙霧內的一氧化碳和其他化學品 使人們氣道內的小毛癱瘓,於是無法把有毒的物質(包括一些致癌的化學品)從氣道壁除去。 焦油含有一系列的化學品,其中有些已知是致癌的。香煙內的焦油並且是使牙齒、手和皮 1 膚變黃的物質。 [ 1 / 5 ] Chinese [OTH-7405] 謊言:如果我戒煙,我的體重會增加。 事實: 您可以戒煙而體重不增加。 香煙內的尼古丁加速新陳代謝和抑制食慾,因此戒煙者可能會體重增加少許。不幸的是, 即 使抽煙的害處無疑遠遠超過體重增加所帶來的害處,有些抽煙者卻由於擔心體重會增加而 不肯戒煙。在所有戒煙者中,有大約半數的人體重的增加會少於兩公斤, 而且有許多人的體 重會完全沒有增加! 可以用健康的食物作為零食,例如您喜愛的水果、嘴嚼無糖的口香糖或啜飲水或茶而不要 吃高脂的食物。如果您發覺因為手裡沒有東西而吃多了食物,可以嘗試拿著一杯水、擠壓 一個柔軟的球或者‘撥弄’一支筆。7 戒煙和運動就會改善耐力和呼吸! 運動促進新陳代謝,而且是保持強健體魄和健康體重的最 佳方法。澳洲國立心臟基金會(The National Heart Foundation of Australia)建議人們在一 8 週中的大部分日子每天做 30 分鐘的適度運動(例如步行)。 謊言: 抽煙與性...是相配的,對嗎? 事實: 男人最易損害自己的陰莖的其中一種做法就是點燃香煙。 陽萎在抽煙的男士中較為普遍。香煙內的尼古丁損害血管 - 包括陰莖內的細小、脆弱血 1 管。有這些血管,陰莖才可以勃起。 謊言: 唯有婦女才需要擔心抽煙對姙娠的影響。 事實: 需要有兩個性器官健康的人才可以生孩子。 抽煙的男士的生殖能力出現問題的可能性較高。抽煙者所生產的精子的形狀不但異於非 抽煙者的精子,而且較為缺乏活動力。抽煙的男士所生產的精子數目較少,而且他們的雄性