中日二国 从孩子到老人体能相差有多少.docVIP

中日二国 从孩子到老人体能相差有多少？（组图）?? ? 上个周末适逢日本三连休。因为每年10月的第二个星期一，是日本的“体育日”，“体育日”前后，日本大大小小的学校、幼儿园，以及日本地方上的自治会（类似中国的居委会）等等，都会举办运动会，从大到小，从老到少，大家都忙着做“龟兔赛跑”状，哨声阵阵，吆喝喧天，十分热闹。 我们这儿自治会的运动会在10月10日周日举行。运动会结束之后，我家小学生意犹未尽，得寸进尺地对我说： “妈妈，明天也是休息，我们去爬山吧。” “呜呜~~好啊”俺虽然累得气喘吁吁，依旧欢天喜地回答小朋友说。天都知道，我是个运动神经十分脆弱的人，学生时代经常得求体育老师大发善心，将体育分数来个“四舍五入”才能大功告成蒙混过关。尽管如此，在成为小学生她妈之前，俺居然还一直将“四舍五入”的体育分数引以为荣，因为，那时候。。。俺的想法十分端庄矜持： “木有办法啦~~谁让偶是个文静的银啦~” 但是，后来，俺成了我家小朋友她妈。看着我家小朋友的瘦胳膊瘦腿，还有动不动就瘪嘴流眼泪的脸，俺所有的矜持都被内心的一个狞笑一扫而光。“赫赫~”我狞笑着对“我家谁谁”说： “我要培养宝宝多吃肉，多喝奶，多运动，让她长得野蛮一点。伟人不是已经说过了么---欲文明其精神，先自野蛮其体魄。” ? 除了铭记伟人教导，唐同学还时刻铭记这二句话：“孩子是父母的一面镜子”“身教重于言教”，为了“野蛮”女儿，俺得带头先“野蛮”自己。所以，当我家小朋友提出要去爬山时，当下没有二话，第二天大早六点不到起床，早餐完毕，便领着我家小学生去爬山---我和小朋友的约定是：每月至少实施爬山运动三次。 ? 1：我们去爬的是京都的天王山。天王山不高但很有名，了解日本历史的人，一定都知道“天王山之战”和丰臣秀吉。从车站步行攀登到天王山顶，才一个小时多点而已。为此，我和我家小学生决定翻越天王山，再沿天王山的另一面步行走回到电车站，这样可以保证4小时左右的持续步行量。 爬山途中，不断遇到其他的爬山者，有年轻父母领着二、三个孩子的日本小家庭，也有结伴而行的老年人，或是成对的白发老夫妻。虽然天王山近年来时常有猴子、野鹿和野猪出没，但开辟出来的登山道很适合以锻炼身体为目的的人群，因此来此爬山的人，以老年人、和父母领着孩子的居多。 当我们快爬到山顶的时候，遇到一位正在下山的老太。爬山者之间有个很默契的礼仪，就是不管认识不认识，在爬山途中遇到都会互相问候招呼。照片中这位正准备下山的日本老太太就是这么一位。她远远地看到我们就喊：“嗨~空尼几娃”（你好~） ? ? 2：我们回答了老太，相互走近的时候，老太主动跟我搭话，指着路边被弄得十分凌乱的石头，说：你瞧！这些都是野猪们捣的乱。 老太告诉我她今年75岁，每天都到天王山来爬山。每次来爬山的时候，这位75岁的老太都会在背包里装上2公斤重的哑铃，并在双腿上绑上2公斤重的沙袋。 老太边说，边取下背包拿出负重用的哑铃给我们看。并告诉我们说：她每天爬到山顶之后，就拧着这二只哑铃做做运动，运动做完才下山。 我夸奖老太说：您太棒了！比年轻人还厉害啊。 我告诉老太我们是中国人，老太就说：我在电视上看到你们中国的老人，每天早晨都去公园锻炼，也健康得很啊。 我说：中国的老人每天早晨锻炼完，回家还要照顾小孙子呢。 老太便笑道：我的孙子们都太大了，不需要我照顾，我每天在家闲着也是闲着，就天天来爬山打发时间。 ? ? ? 3：老太给我看完背包里的哑铃，又拧起裤角给我看她绑在腿上的沙袋。这二个沙袋不仅是负重，还可以保护脚裸。 ? ? 4：上面这位75岁依旧每天负重4公斤爬山的老太，只是无数老年运动者中很普通的一员。在今年10月11日的《朝日新闻》上，报道了“65岁以上高龄者的健康体能调查”，这项调查说：日本65岁以上老人的健康状况和体能，与1998年相比有很大的提高，下面是相关的调查数据： ? 仰卧起坐次数： ６５～６９岁男性：１４．０５次、女性：８．１３次； ７０～７４岁男性：１２．１２次、女性：７．００次。 ? 6分钟内的步行距离： ６５～６９岁男性：６１２米、女性：５７２米； ７０～７４岁男性：５８１米、女性：５３９米。?? ? 不仅如此，日本65岁以上高龄老人的平衡性和柔软性也比中青年者都要好。这一切得益于老年人良好的生活习惯和日常运动。去日本的任何一个运动设施，例如高尔夫球场、游泳池、或是去瑜伽教室、舞蹈班等地，随处可见老年人流汗运动的背影。（老年人流汗，年轻人呢---赫赫~~年轻人找不到工作，在流泪哈~~） ? ? 作为世界闻名的长寿大国，日本75岁老人还能每日负重爬山，65岁以上仍能保持良好的柔韧性，不仅得益于老后的健身保养，也同时与孩提时代成长期的体能锻炼是分不开的。日本人做事精细，且持之以恒，因此，他们也常喜欢喊出这样的口号，叫“生涯体育”“生涯运动”