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太极拳理论 太极拳理论 教学内容 第一章 武德知识与武术礼仪操作 第一节武德概念 第二节武德的基本原则、要求和主要内容 第三节武礼规范 第四节武礼应用 第二章 太极拳概述 第一节太极拳的形成与发展 第二节太极拳的概念、内容与分类 第三节太极拳的特点 第四节太极拳教学阶段与教学方法 第五节太极拳的健身作用 太极拳理论 第一章 武德知识与武术礼仪操作 第一节武德概念 第二节武德的基本原则、要求和主要内容 第三节武礼规范 第四节武礼应用 太极拳理论 第二章太极拳概述 ◆ 第一节 太极拳的形成与发展 一、太极拳的形成 太极拳是武术的主要拳种。”太极”一词源出《周易*系辞》：“易有太极，是生两仪”，含有至高、至极、无穷大之意。宋朝周敦颐在太极图说中的第一句话就是“无极而太极”，是太极本无极之意。太极拳名称的取义是因为太极拳拳法变换无穷，含义丰富，拳术和太极说的结合，逐步形成了太极拳术。 关于太极拳的缘起，据考形成于明末清初。由河南温县陈家沟陈王庭所创。太极拳的形成①综合吸收了明代各家拳法，尤其是戚继光所著的《拳经三十二势》。 ②结合了古代导引、吐纳之术。 ③运用了中国古代的中医经络学说和阴阳学说。如以意引气，以气运身，内气发源于丹田，以腰为主宰发力于全身等。使太极拳成为一种内外兼修的拳术。 太极拳理论 第二章太极拳概述 ◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 杨氏太极拳： 河北永年人杨露禅幼年从师于陈长兴习拳。成年后返京传习太极拳。终经其孙杨澄甫修改发展，成为当代最为流行的大架子杨氏太极拳。 其运动特点是：动作舒展和顺，速度平衡均匀，架势中正圆满，结构严谨庄重，具有套路演练气派大的风格。 太极拳理论 第二章太极拳概述 ◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 吴氏太极拳： 北京大兴人全佑，初从杨露禅习太极拳，后拜杨露禅子杨班侯学杨氏小架太极拳。其子吴鉴泉在传承杨氏小架太极拳的基础上使拳术柔化而连绵不断，逐渐形成了吴氏太极拳流派。 其运动特点是：拳架紧凑而开展，斜中寓直，动作轻松自然，以柔化著称。 太极拳理论 第二章太极拳概述 ◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 武氏太极拳： 河北永年人武禹襄，初从杨露禅习陈氏老架太极拳，后又随陈清萍学陈氏新架太极拳，经多年演练，自成一派独特风格。 其运动特点是：姿势紧凑，动作小巧，步法虚实分明严格，出手不过足尖，左右手各管半个身体，胸腹部在进退旋转中始终保持中心位置。 太极拳理论 第二章太极拳概述 ◆ 第一节 太极拳的形成与发展 二、太极拳的发展 孙氏太极拳： 河北定州人孙禄堂，精通形意拳和八卦掌。后向郝为真学习武氏太极拳。孙禄堂将形意拳和八卦掌精华融入太极拳中，从而逐渐形成了自为一体的孙式太极拳。 其运动特点是：进退相随，动作敏捷，舒展圆活，每转变方向时以开合动作相接，故又称为开合活步太极拳。 从二十世纪五十年代开始，太极拳得到蓬勃发展。先后有二十四式等太极拳套路问世。九十年代，又有四十二式太极拳竞赛套路和各式流派的太极拳竞赛套路出现。为适应全民健身需求，八式和十六式的简化型太极拳得到了推广和开展。同时，中国传统的太极拳运动在世界各地得到了广泛传播。 太极拳理论 第二章太极拳概述 ◆ 第二节 太极拳的概念、内容与分类 一、太极拳的概念 太极拳作为拳术之一，早期曾称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”、“软手”。至清朝乾隆年间（公元1736～1795年），山西武术家王宗岳著《太极拳论》，才确定了太极拳的名称。 太极拳是综合了历代各家拳法，结合了古代的导引和吐纳术，吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。它以掤 、捋、挤、按、采、挒 、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本技法。其动作轻柔圆活、处处带有弧形、运动绵绵不断、势势相乘。 二、太极拳的内容 三、太极拳的分类 太极拳理论 第二章太极拳概述 ◆ 第三节 太极拳的特点 一、特点 1、轻松柔和:太极拳的动作以柔缓为主，架势平稳舒展，动作要求不僵不拘，运劲轻灵沉稳，外柔内实。 2、连贯均匀:整套太极拳动作从起势到收势，不论动作的虚实变化和姿势的过渡转换，都是紧密衔接、连贯一气的，没有停顿。动作似行云流水，绵绵不断。 3、圆活自然:太极拳是“曲中求直”的运动，动作顺逆直横、起落旋转要走弧形，避免直来直往。由于动作的前后连贯，弧形往返相接，自然就成为圆形运动了。 4、