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健康生活从这里开始 儿童口腔保健知识 良好的饮食习惯 良好的饮食习惯在儿童口腔保健中起到重要的作用，应引起大家的重视，关键是落实到日常生活当中，它不仅对儿童的口腔健康有益，而且也对儿童的全身健康有益。下面分为婴幼儿期、学龄前期及学龄期来进行分别阐述。 学龄前期及学龄期 鼓励儿童多吃纤维性食物，增强咀嚼功能 1. 纤维性食物有利于儿童健康 儿童应注意平衡膳食，做到不挑食，特别是多吃蔬菜和新鲜水果等纤维含量高、营养又丰富的食物，这样，既有利于牙齿的自洁作用、不易患龋病，又有利于口腔颌面的生长发育，促使牙齿排列整齐，增强咀嚼功能。 现在市售的儿童食品均做工精细，入口即化且甜粘，无需用力咀嚼即可下咽。这样一方面容易造成食物残渣在牙齿表面的堆积，诱发龋齿；另一方面也不利于口颌发育和咀嚼功能的训练。 2. 甜食与儿童龋病 学龄前儿童喜食甜食，且以软性食物为主，粘稠性强，含糖量高，易发酵产酸。加之儿童的睡眠时间长，口腔处于静止状态，唾液分泌减少，自洁作用差，同时又不能有效地进行口腔清洁，使得龋齿发生的可能性增加。 研究证明每天食糖量的多少与龋齿的发生成正相关，因此要尽量减少摄取糖的量和频率。从某种意义上说，摄取糖的次数可能比总量的多少更具危害性。另外，可以食用含糖的替代品——甜味剂，如木糖醇的食物。 3. 降低喝酸性饮料的频率和数量 频繁饮用酸性饮料（如果汁、碳酸饮料和奶制品饮料）可使牙面与酸性物质直接接触的时间增加，引起牙齿脱矿，导致牙齿过敏，遇到冷热酸甜就敏感甚至疼痛。另外，饮料中的糖易被细菌代谢，长期大量饮用使得患龋的风险大大提高。 最好使儿童养成喝白开水的习惯，或尽量减少喝碳酸饮料的量和频率，提倡用吸管吸入饮料。喝完饮料后应以清水漱口，稀释口腔内的酸性物质。 良好的口腔卫生习惯 刷牙是儿童口腔保健的重要内容，一般提倡竖刷法，上牙从上向下刷，下牙从下向上刷，咬合面要来回刷，但对学龄前儿童建议采用转圈法刷牙，即在上、下牙轻轻合拢的情况下，用牙刷在牙面上顺时针或逆时针画圈清除菌斑。刷牙建议使用儿童保健牙刷，而且选用适合孩子年龄段的保健牙刷。3岁以上的孩子能正常漱口后，建议使用含氟儿童牙膏进行刷牙。 儿童时期，因年龄段的不同，孩子的认知能力和牙齿萌出发育也存在不同，所以针对每个年龄段，采取相应的口腔保健措施是十分必要的。养成良好的口腔卫生习惯，不仅仅对预防口腔疾病有益，而且还使儿童终生受益。 爱护口腔从小事做起 定期口腔检查 定期口腔检查就是在没有口腔疾病或自己没有感觉到口腔有问题的情况下，定期让口腔医生进行口腔健康检查，而不是已经发现有问题才去就医。定期口腔检查有以下益处： 1.了解口腔健康状况，对口腔疾病做到早发现，早治疗。 2.了解自己的口腔健康程度，进行保健咨询。 3.获得更多的口腔保健知识，学会正确而有效的自我口腔保健方法。 4.某些全身性疾病最早表现为口腔异常，还有助于发现这些疾病。 防止意外伤害 积极预防牙外伤，发生牙外伤尽快就诊 牙外伤好发于1.5-2.5岁的幼儿和8-10岁的学龄儿童。外伤发生后应如何处置呢？无论对儿童还是成人，外伤发生后的治疗是否及时，对预后有着明显的影响，甚至决定治疗的成败。因此，外伤发生后应尽快就诊。 常见的牙齿完全磕掉，应尽量找到患牙，如果患牙整洁，可自己或在成人的帮助下用自来水冲洗后尽可能最快放回牙槽窝内；或者直接放到生理盐水、牛奶、隐形眼镜的护理液中，紧急情况下也可放到口腔中含着尽快去医院就诊，防止干燥。即使只是牙齿磕断，也尽量将断片用同样的方法带到医院，有利于牙齿的进一步修复。 爱护口腔从小做起