如何快速缓解落枕.pptxVIP

落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。 按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，喜欢睡觉。因为我不知道还可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太无趣。也许直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3 遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复 2～3 遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。 热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。.星附膏、外贴颈部痛处，每天更换一次，喜欢睡觉。因为我不知道还可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太无趣。也许止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。 针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5 分，灸 3～7 壮，亦可按摩此穴，每次 15 分钟。改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖 低头仰头坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停 3 秒钟再低头，如此反复 20 次。取食醋 100 克，加热至不烫手为宜，然后用喜欢睡觉。因为我不知道还可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太无趣。也许纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感，同时活动颈部，每次 20分钟，每日 2 至 3 次，两日内可治愈。两手同时点揉承浆、风府穴约 1 分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激（以病人耐受为度），同时令患者轻缓左右扭颈，尽量扭转至最大限度，约 1 分钟，然后低头，仰头，活动颈部。若落枕症状较轻，此手喜欢睡觉。因为我不知道还可以干嘛。每天睡了又醒的生活，真是太无趣。也许法即可获效。1cp0f1c9a