优质课件苏教版四年级科学上册《怎样搭配食物》PPT课件之一.ppt

我们从食物中获取(各种营养)，这些营养必须(合理搭配)，才能保证我们正常(生活)和(成长)，这就是(营养的均衡)。 小胖墩身材的主要原因是：营养过剩。 豆芽菜身材的主要原因是：营养不良。 为了健康成长，要注意食物的合理搭配和食物的摄入量。食物金字塔告诉我们健康饮食的方法。 这么多食物中,哪些食物应该多吃,哪些食物应该少吃? 哪种食物最营养? 有包含人类需要的所有营养吗? 你能总结一下吗？ 为了营养全面合理，我们每天吃的食物种类应该包括：粮食类、蔬菜、水果类；鱼、虾、肉、蛋类；豆、奶类；油、盐、糖这五大类。其中，应该吃得最多的是粮食类，应该吃的最少的是油、盐、糖。 米饭、面条等淀粉类食物含有丰富的碳水化合物。可供给我们能量。鱼、肉、蛋、豆、奶类含有丰富的蛋白质，是我们长身体的营养；油脂类食物含有丰富的脂肪，可供给我们能量，保持我们的体温，但不能多吃；蔬菜、水果类的食物含有丰富的矿物质和维生素，是保持健康不可缺少的。 合理搭配食物的原则： 1、荤素搭配。 2、粗细粮搭配。 3、多种食物搭配。 4、每天都吃适量的新鲜水果和蔬菜。 5、喝适量的水。 * * （苏教版）四年级科学上册课件 均衡膳食宝塔 “ 宝塔” 中哪类食物能支持我们的生长发育？哪类食物能给我们提供能量？哪类食物能使我们保持健康？ “宝塔”中不同种类食物食用量的多少， 又告诉了我们什么？ 小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养午餐。 讨论一下你的食物营养 搭配原则是什么? *