健身操社团活动计划.docVIP

“活力雅美”健美操社团活动计划 指导思想： “活力雅美”健美操社团活动面向二至五年级的学生，有计划、有组织的进行，坚持自愿参加和的原则，让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。为了启迪智慧、陶冶情操，是学生身心健康发展的作用。 社团的教学理念符合各年级小学生的生理心理特点，既有舒展的动作，又有悦耳的音乐，给学生一种美的享受，在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作，再加 上一些简单而比较优美的造型和练习，培养了学生的表现力。 社团旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学校全民健身的氛围，富校园文化生活、提高学生的审美情趣、增强学生身体素质，代表校参加赛事活动，为校争光。 二、活动时间： 每周二、五下午 三、活动地点： 操 场、健美操活动室教室 四、指导老师：曹永梅 五、活动要求： 1、保证活动的安全性。在活动前多学生进行安全知识的教育。保证活动器材的安全。 2、保证活动的出勤率。每次活动都要进行出缺勤的记录。 3、在活动中除了完成所学规定动作技术以外，在安全保证的前提下进行个性练习。 六、活动目的： 为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要，完成成套健美操规定内容，同时为参加以后的健美操表演做好准备。 在健美操基本步伐的练习中，让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度，提高审美观，学生能够展现一套完整的健美操动作；养成一种终身体育锻炼的习惯，保持心情愉悦。 1、通过参加活动增强学生对舞蹈的兴趣。 2、使学生掌握正确的舞蹈基本要领知道基本的动作，动作基本准确。 3、发展学生的柔韧性和协调性,树立学生大胆自信的个性。 4、增进学生灵活的形体,提高学生对音乐的节奏感及音乐的感受力。 5、增进学生群体的合作精神。 6、要求学生能有初步的舞台表现能力，增进他们的表现欲。 七、活动内容： 第一阶段：教会学生正确地掌握健美操的基本要领。 1、基本姿态：场地的方位认识，把杆练习、形体操 2、基本步伐：踏步、一字不、V字步、弹踢腿、后踢腿、大踢腿等等 3、基本手型：四个八拍 4、基本的技术：基本步伐、手型组成的简单组合 5、表现力练习： 学习基本技术、培养正确身体姿态、提高动作质量 。 第二阶段：要求全体队员都能在教师的训练下基本达到指定要求对个别感觉不错的队员可加深练习。 素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习 第三阶段：要求学一些小学生健美操中常见的舞步和组合。 基本技术：基本步伐、手型组成的简单组合 第四阶段训练内容：对个别好的队员进行个人素质的提高，技巧方向可加深难度。 八、活动措施 1、教师采取示范讲解动作,逐个辅导的方法。 2、学生个人练习和个别辅导相结合。 3、采用学生互帮,好学生示范的方法进一步提高水平。 4、活动间可加入小游戏,寓教于乐，提高学习效率。 5、引导学生观看舞蹈录像带,帮助学生寻找舞蹈感觉。 九、活动搭配表 周 次 活 动 安 排 2 简单介绍健美操的特点及作用，增强学生对健美操的兴趣爱好。 初步掌握各种手臂波浪 3 初步掌握教学基本姿势中站立姿势、手臂的基本姿态、脚的基本位置 4 踏步 一字步 侧并步 5 漫步 交叉步 6 “V”step A字步 7 膝腿 后踢腿 沙步 8 健身操第一节 1x8 step touch x L 2x8 ( march x 3+膝腿)x 3x8 一字步 4x8 一字+膝腿 9 健身操第二节（1-2）x8 交叉步 （方型） 3x8 膝腿 4x8 step touch 后退1x1x2 10 健身操第三节1x8 漫步 2x8 膝腿x 2+ march x4 3x8 “V”step 4x8 后踢腿 11 复习健身操1-3节 12 健身操第四节1x8 小马跳 2x8 沙步3x8 前踢腿 4x8 step touch （1x1x2） 13 复习健身操1-4节 14 健身操组合练习 第一至四节健身操 纠正动作 跟音乐练 15 健身操组合练习第一至四节健身操纠正动作 跟音乐练习 16 复习步伐组合练习、第一至四节健身操纠正动作 跟音乐练 17 健身操自编组合练习复习第一至四节健身操 18 基本步伐自编组合练习 19 大众健身操一级动作考试 20 初步掌握基本步伐 21 初步掌握身体波浪 22 有氧操部分（一） 23 有氧操部分（二） 24 有氧操部分（三） 25 有氧操部分（四） 26 有氧操部分（五）——（八） 27 串联有氧操部分（一）——（八） 28 学习组合二：（一） 29 学习组合二：（二） 30 学习组