提肛运动源流考-国际中医中药杂志.pdfVIP

²448 ² 国际中医中药杂志2014年5月第36卷第5期 Int J Trad Chin Med, May 2014, Vol. 36, No.5 ²短篇论著² 提肛运动源流考 林红 王旭东 目前在妇科、肛肠科运用较多的提肛运动， 念引气下行。致沫，指吞饮口中津液，臀部下垂， 始见于马王堆出土医书《天下至道谈》，原称“翕 挺直脊背，继续进行提肛运动，以意念引导精气 ［］ 1 州”，已有2300 多年的历史 。古代称称其为“撮 通往前阴。蓄气，指松弛脊部，做提肛运动，导 谷道”，认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动 气下行。 状态才能养生健体，现代称为“提肛运动”。1952 湖南省长沙马王堆三号西汉古墓出土的医书 年美国妇产科医生将其命名为“Kegel 运动”，并 14 种，据马王堆帛书整理小组专家根据文字字体 由此提出“盆底理论”，为该方法的应用提供了理 估算，约在公元前4 世纪末或前 3 世纪初抄录而 论依据，提肛运动也因此成为现代康复医学中的 成。《天下至道谈》所论的“八益”是性行为中的 运动康复技术，为传统医学技术与现代医学的结 八组动作，带有气功性质，其中多次运用“翕州”， 合作出了有益的示范。 可知2300 年前中医即采用这种方式进行保健。除 字书释义外，马王堆医书本身也用同义词证实了 1 提肛运动源于马王堆医书 该词“收缩肛门”的意义。如《十问》第七问在 “翕州”出自马王堆出土汉代古医书《天下 讨论如何使性功能强大的导引方法时说：“弱者使 至道谈》，该书在讨论“七损八益”时多次提及此 之强，短者使长，贫者使多量。其事一虚一实， 项运动。据字书释义，“翕”即闭合、收敛；“州” 治之有节：一曰垂肢，直脊，挠尻；二曰疏股， ［］ 原意为水边或水中的居所，引申为有围墙或城墙 动阴，缩州„„耇老接阴治气之道。”1 935 的聚居地。中医以此形容膀胱、肛门等防控水液 的器官，如“膀胱者，州都之官。”“翕州”即为 2 历代养生导引称“撮谷道”“搭鹊桥” 收缩肛门，即提肛运动。“七损八益”是性保健的 秦汉之际，道家重养生，倡导内丹术，对身 宜忌，“用八益、去七损”可以养生长寿。“翕州” 体功能的研究较深入。其中“翕州”可能在民间 即为“八益”中常用的运动。《天下至道谈》记载 流传中被通俗化，出现了“谷道”的俗称。“谷道” ［］ 3 选录及释义：“旦起起坐，直脊，开尻，翕州，抑 即肛门，如明•龚居中明确指出“粪门为谷道” 。 下之，曰治气。饮食，垂尻，直脊，翕州，曰致 “谷道”最早见于《史记•武帝本纪》的记载：“是 ［］ ［］ 2 1038 4 沫。为而软脊，翕州，抑下之，曰蓄气” 。 时而李少君亦以祠灶、谷道、却老方见上” ，此