太极拳运动的开展在公安干警中的作用.docVIP

精品论文 参考文献 太极拳运动的开展在公安干警中的作用 ◆ 张　敏　安徽省合肥市公安局经开分局　230000 摘　要：本文作者对合肥市公安干警150名参加太极拳运动进行了调查和访问，经分析，太极拳运动作用有：能够提高公安干警的身体素质，具体表现为增强呼吸系统机能，促进消化系统的循环，提高心肺功能，促进中枢神经系统调节，健脑、益智，增进机体的能力。这些可为在公安干警中开展太极拳运动提供参考。 关键词：公安干警　太极拳　作用 一、前言 太极拳是中国武术界中的一朵奇葩，是宝贵的民族文化遗产，是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、气功引导术的完美结合，是高层次的人体文化。 在我国练习太极拳的人遍及各地。当前，仅合肥市的各大公园、街头及体育场就设有各种各样的太极拳辅导站数百处，吸引了大批爱好者。太极拳作为中国独特拥有的民族体育项目，已经引起越来越多友人的兴趣和爱好。本文仅对我市局的公安干警参加太极拳学习的150人锻炼前后的身体健康状况进行了调查研究，得出的结论是：参加体育保健运动，在增进健康、开展高校健身运动等方面有重要作用，太极拳是应提倡的运动，它既满足了广大干警的锻炼与需求，又提高了他们的各项机能。 二、研究对象与方法 1.研究对象 合肥市公安局干警，年龄：最大的年龄63岁，最小的年龄33岁，平均年龄49岁。 2.研究方法 采取问卷调查及现场调查访问法。先后对合肥市公安干警参加太极拳学习，每期150人，锻炼前后的身体健康状况进行了调查与前后对比。 三、分析与讨论 1.参加者的身体情况千差万别 在调查中，本人根据人体生理的基本原理和体育基础理论，针对公安干警的人群生理和心理特点，主要对身体形态、精神状态、心肺功能、消化吸收、关节韧带的灵活性等五大方面进行了调查。具体情况见表1-5。 2.开展太极拳运动在公安干警中的作用 （1）参加太极拳锻炼后对心肺功能的影响 从调查数据来看，干警们参加太极拳锻炼前后相比，大多数人改善了心血管机能，血压、脉搏正常。在调查了解中，有一位女干警患气管炎哮喘病多年，根本无法正常工作，经过一年多的太极拳的锻炼，基本上不喘了。她告诉我：“参加太极拳运动使我恢复了健康。”从太极拳的呼吸特点来看，采用腹式呼吸与胸式呼吸相结合，自然呼吸与拳式呼吸相结合，强调呼吸的“深、长、细、缓、匀、柔”，使肺通气量增大。由此可以看出，参加太极拳的锻炼不仅能提高呼吸机能，也能提高血液循环功能，使外呼吸与内呼吸机制得到改善，大大提高了公安干警们的心肺功能。 （2）参加太极拳锻炼后对消化吸收的影响 参加太极拳锻炼后，多数干警胃口好了，消化能力也增强了。一位50岁的干警身高1.75米，体重才55公斤，平时吃饭胃口也不好，经常胃痛，无法正常工作。经过一年的太极拳学习，他的脸有了红润，胃口也打开了。他非常感谢太极拳老师的辅导，我说，这应该感谢太极拳的运动。这是因为太极拳运动中的腹式呼吸所致，使横隔肌上下起落，对胃、肠、肝、胰起到了按摩作用，使消化腺分泌消化液，使食物得到比较完全的消化。从而产生了良好的影响，促进血液循环，保持不断接收营养物质，并及时运走体内垃圾。 （3）参加太极拳锻炼后对精神状态的影响 从太极拳运动自身特点来看，太极拳的松、静、自然有利于干警的阴阳、虚实的转化，对神经系统有重要的保健作用；我们不仅要求干警们学会，还要他们会讲、会教，真正的掌握太极拳的理论和实践知识。调查结果表明：坚持参加太极拳运动一年之后的干警普遍反映，精力充沛、工作注意力集中、睡眠很好，不仅可以消除工作上的紧张和焦虑，还能调节他们保持平和的精神状态，努力集中工作，提高生活和工作的质量，干警们的身体素质得到全面提高，干警们不仅自己受益，还帮助了家人、父母和朋友，他们尝到了甜头，学习兴趣更浓了。 （4）参加太极拳锻炼后对身体状态和灵活性上的影响 从太极拳的练习来看，针对有病治病，无病防病的特点，有针对性地锻炼身体的各部位，达到强身健体的作用，提高学员们各关节、肌肉的灵活性，特别是太极拳中始终要求做到，头正、颈直、沉肩、垂肘、坐腕、含胸拔背，以腰为轴，带动全身肌肉、骨骼和关节运动。这样更加纠正了干警们的身体形态，使他们养成良好的身体姿势，保持良好的身体状态，更好地投入到工作和生活中。 四、小结 1.从运动医学观点来看，太极拳的运动符合生理卫生的医学原理，用于健身治病，是取之不尽，用之不竭