绿茶粉的一些使用方法.docVIP

绿茶粉的一些使用方法 日常护理 1、刷牙时，沾点绿茶粉，再加一般牙膏混合后用来刷牙，不但对牙齿有很好的保健效果，更使口气持久清新。 2、平时洗完脸后，你还可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿茶中所含的单宁酸成份，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高，健美皮肤的功效。 每天一次不要间断，以绿茶拍洗完脸后，像平时一样涂上乳液，就能减轻黑斑、雀斑，还你美白无暇的肌肤。 3、你可以每天至少早晚喝2杯绿茶粉，既抗氧化，防辐射，又能美白皮肤！ DIY绿茶面膜 1、绿茶紧肤面膜 【材料】绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉1.5大匙 【做法】在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混合。 　　将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。 　　敷了面膜后的肌肤会很敏感，请勿立即上妆。即使要化妆也请薄薄地涂上一点化妆水或乳液即可。 2、绿茶芦荟粉面膜 【材料】绿茶粉5－10克，芦荟粉5－10克 【做法】将上述材料搅拌混合成糊状，敷盖整个脸部20－30分钟后，温水洗净。 【功效】去印消痘效果好 3、绿茶珍珠粉面膜 【材料】绿茶粉5－10克，珍珠粉5－10克 【做法】将上述材料搅拌混合成糊状，敷盖整个脸部20－30分钟后，温水洗净。 【功效】美白瘦脸效果好 4、绿茶维E面膜 【材料】绿茶粉10克，两粒维E胶囊 【做法】将维E挤破搅拌混合成糊状，敷盖整个脸部20－30分钟后，温水洗净。 【功效】美白嫩肤效果好 绿茶+优酪乳减肥 一、早上起床后，优酪＋绿茶粉 　　每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，优酪乳不好买到的，可以用酸奶代替，最好的脱脂的哦；搭配的也是绿茶粉，一定是粉哦） 　　具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起 　　外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！（论坛MM们的总结哦） 二、三餐安排 早餐: 不吃，或吃个苹果就可以了； 中午：一个菜一两饭；也算正常吃饭； 晚上：多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果； 每天的饮品是白水或茶！ 三、运动 有关专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。用“完全式呼吸”来运动呼吸 DIY绿茶饮品小吃 1、绿茶＋苹果汁=窈窕+美丽 【使用方法】1个苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。 你只要花…每次大约只要1元。 【适合对象】无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。 【饮用时间】每餐饭前，可以天天饮用。 【饮品原理】苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。另外，带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当於半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。 【PS】不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。 2、绿茶酸奶 【做法】先将一平匙绿茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶（最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可），冲入少许，用茶筅将绿茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “绿茶酸奶”！ 此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。 【作用】由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命ｃ和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需；在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。 3、绿茶咖啡 【做法】将冲泡好的咖啡倒入咖啡杯内，然后加入砂糖并搅拌均匀后，以螺旋形的方式，由外向内加入鲜奶油，使奶油形成美丽的螺旋图案。在鲜奶油上面撒些绿茶粉，绿茶粉的量不可太多，以免掩盖了咖啡的原味。 4、绿茶奶冻 本品色泽粉绿，有较浓的奶油得茶味，含较丰富的脂肪和蛋白质。 【用料】绿茶粉4克，琼脂粉4克，牛奶150毫升，鲜奶油60克，白砂糖60克。 【制法】 （1）将绿茶放入碗中，加入少许热水，用茶筅将抹茶刷开。 （2）琼脂放入碗中加30毫升水混合，进微波炉加热30秒。 （3）牛奶和糖放入碗中，进微波炉加热2分钟