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瘦脸篇 全面轻松解决脸部肥胖的烦恼如何轻松解决脸部肥胖的烦恼？如何成为明星般的小脸俏佳人？今期我们一起来上堂瘦脸课。耳边发际到眉梢 　　理想脸部比例 　　瘦脸之前，先来了解什么是完美的脸型，才能找到最适合自己的瘦脸方法。不妨准备一面镜子、一把量尺，看一看自己的脸型差在哪。 　　1. 耳边发际到眉梢的距离与眉梢到鼻翼的距离相等。 　　2. 嘴的宽度比两眼角的间距稍大。 　　3. 耳边发际到眼角的距离与眼角到嘴角的距离相等。 　　4. 鼻翼的宽度与眼睛的宽度相等。 　　5. 两眼间的距离是眼睛的宽度。 　　6. 眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上。 饮食篇——细嚼慢咽健康餐 　　很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物，都是瘦脸不可或缺的功臣。 　　1. 多吃含高钾质的食物：钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题，此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。 　　2. 多吃利排毒的食物：绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓，不仅是好的饮品和食物，更具有很强的排毒能力，可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤保持紧致而有弹性。 　　专家点评：在饮食方面，除了注意平日的食物挑选以外，养成正确的咀嚼习惯也非常重要。最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸型越来越标致。 　　运动篇——简易按摩DIY 　　运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。而这里介绍的面部运动法是把面部活动与按摩姿势相结合的一种方法，经常做面部按摩法对于改善面部浮肿、松懈，对于使脸部线条清晰很有效果。 　　第1式：双手食指和中指，以指腹按摩眼周半分钟。 　　第2式：双手合拳，以指节部位在颧骨对下约2寸半的位置轻揉半分钟。 　　第3式：接双拳向腮位两旁外推，重复动作5次。 　　第4式：以食指和中指，由耳珠后凹位至颈项向下推按，重复动作5次。 　　第5式：最后在锁骨对下的部位定点轻按半分钟，整套瘦面按摩动作便完成。 　　专家点评：这实际上是一种淋巴穴位按摩瘦脸法，与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位以达到脸部“减肥”的目的。一般来说只需每天1次，每次1个小时，2个星期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时需要慢慢来、循序渐进。 傻瓜篇——大喊“啊咿呜耶喔” 　　只要发出“啊”、“咿”、“呜”、“耶”、“喔”的发音，并极力做出随着声音而变化的最夸张的脸型，就可以达到运动脸部的脸颊肌肉，让脸部看起来紧实，还有消除双下巴的作用。来，跟着我们一起做！ 　　啊：张开你的嘴！ 　　咿：快点，我要看到你的牙齿！ 　　呜：噘起你的小嘴，来！ 　　耶：充满激情地，大声喊！ 　　喔：大家一起来，GO！ 　　专家点评：这种方法是最轻松的瘦脸妙招，可随时随地练习，达到拉紧脸部肌肉的效果，当然了可以重复多做，次数也没有限制。 　速成篇——神奇化妆术 　　做小脸美人，用瘦脸化妆方法见效最快。只要掌握以下三个诀窍，让你立马拥有美丽的脸部轮廓。　　1. 深粉底：化妆时应选择比自己肤色深半号或一号的粉底，切记不能太白。另外，可用较薄喷雾粉底喷至两腮，会令脸部看上去更显消瘦。 　　2. 细眉型：可将眉型修成弓形，细而高挑，眉尾稍微画长一些，这是使眉毛看来纤细的要诀。此外想让脸变瘦一定要挑高眉头才有效果。 　　3. 厚唇部：唇部的化妆要用唇线笔描画，将唇型扩大一些，保持唇线明朗，然后着上唇彩。 　　专家点评：巧用腮红是完善脸型的一大妙方。圆形的脸蛋，在画腮红时应用直线条来增加脸部的修长感；方形脸在腮红的使用上，必须以圆线条来增加脸部的柔和感，将腮红以画圆的方式，由颧骨往鼻子的方向刷。 台湾最火瘦脸紧实按摩法 　　脸小一寸非梦事 　　台湾美塑治疗研究学会副理事长钟易成表示，脸大原因不只一种，对症下药的方法也不一样。 　　天生有些人天生骨架就比较大，这和基因、人种都有关系。比方东方人身形看起来比西方人纤瘦，但脸却较大，而西方人刚好相反，钟易成认为这也和儿时的睡眠习惯有关，因为西方人普遍习惯趴睡，脸就会较尖瘦；东方人多为平躺着睡，头较扁，脸也较宽。 　　肌肉肥厚脸部肌肉会肥厚，是后天训练出来的，比方有些人喜欢吃硬的食物，而长年嚼食口香糖的人咬肌通常都会肥大。如果是肌肉肥大造成的大脸，施打肉毒杆菌是最快的改善方式。 　 　　水肿有水肿体质的女性，也会因为脸部容易浮肿，而造成「肉饼脸」的印象。自然美培训部副理丁佩青表示，现代人常熬夜、吃口味过重的食物、压力大，都会造成水肿，加强淋巴循环的按摩，则有助于身体多余水分的排出。　　击退大脸 需多管齐下