【精选】11级心理健康教育主题班会策划书11级心理健康教育主题班会策划书.docVIP

级数统学院2011级数学与应用数学班 ----“心理健康教育”主题班会活动策划书 一、活动主题： 致青春之美丽心灵 二、活动时间：2013年4月24日 三、活动地点：A教C302教室 四、活动对象：2011级数学班全体同学、辅导员高会颖老 五、活动目的：为了响应学校号召，提高同学们的心理素质和适应社会生活的能力，引导同学们关注心灵世界，以健康、积极的心态面对生活学习上的困难与挑战，避免在成长过程中产生不良的心理状态。 　　 　、中学生如何保持心理健康自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药2、 对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态”3、 对他人的期望不要过高，避免失望感4、 不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张5、 积极参加集体活动，扩大社会交往6、 加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”、 不要为自己寻找借口、 再给自己一点爱、 分散你的注意力、 改变你的行为、 了解自己的极限、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术、 相信自己，也相信他人、 计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活、向朋友诉说自己的烦恼、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”、把复杂问题分解成简单的问题、倾尽全力完成一件事、运动是自救的基础1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。 2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。 3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时?，醒后很难再入睡。 5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。 6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。 7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。 8.感到很多事情不称心，无端发火。 9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。 10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。 12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。 13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。 14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。 15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。 16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。 17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。 18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。 19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲笑自己。 20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。 测评方法： √得2分，得1分，×得0分。 评价参考： 1)0-8分。心理非常健康，请你放心。 2)9-16分。大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或同学聊聊。 3)17-30分。你在心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或找心理辅导老师帮助你。 4)31-40分。是黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。  本次班会以“写下我亲爱同学的名字”为引导，使同学们耳目一新，一开始便敞开心扉，重新审视自己和他人。接下来的“写下我的心里话”和“读出他（她）的心里话”，使大家分享自己的内心世界，让同学们对彼此在大学间的学习生活以及对未来的期待有了更多了解，近一步拉近了同学间心灵上的距离。会上张晓芳同学为大家朗读了有关心理健康问题的文章，对于心理问题予以指导。最后辅导员对此次班会做了总结，指出美丽心灵的构建不仅需要同学对自己内心的关注及自我修炼，而且需要彼此之间的信任分享以及正确的指导，希望大家在美好的大学期间健康成长，完善自己。 此次班会活动，使同学们开始重视自己的内心世界，提高了自己对心理健康问题的认识，学会了自我调节和寻求帮助等方法，并懂得交流分享的重要性。很多同学积极参与并表示今后会多多交流更加重视心理健康问题。 致青春之美丽心灵主题班会上——“写下亲爱同学的名字” 班会上同学们写下自己的心里话 同学在读心理健康文章