【精选】10条减肥励志语录!看完减肥去10条减肥励志语录!看完减肥去.pdfVIP

10条条减减肥肥励励志志语语录录！！看看完完减减肥肥去去 十条减肥励志语录：1.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！2.今日 减肥，明 日徒伤悲！ 3.你 减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你 一定挤得进去！4.胖子没前(钱) 途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。 5..每天努力一点点，有天要证明给自己和一些傻X看，再丑的胖子也有瘦下来变漂亮 的一天。6.你连你的体重都控制 了，如何掌控自己的人生？ 7.别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。8.胖子真应该减肥，说 定哪天真的瘦成闪电 了？ 9.瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！10.胖！没有错，但放任自己 继续胖就大错特错。 当你有了减肥的决心和恒心，你就成功了一半，要瘦下来，你还欠缺减肥的有效方 法。下面，小编推荐几个减肥小妙招。 1.少吃多餐少吃多餐是众多减肥达人尝试并证 明有效的方法，也是营养师们推荐的一种饮食减肥方法。少吃多餐将一天的饮食分成 5~6餐来进食，每餐的食量严格控制，保持七分饱即可。 2.多吃果蔬粗粮果蔬粗粮是 减肥利器，是减肥膳食中 可或缺的部分。果蔬和粗粮的热量都比较低，还富含多种 人体所需的营养成分。保证人的营养吸收同时，能让人身材变得越来越好。 3.多做有氧运动有氧运动是减脂效果明显的一种运动。其运动的强度较低，简单易 做，适合长期坚持下去。众多有氧运动中，游泳、骑单车、跑步、跳绳等消耗热量 多，而且均是全身性的运动，能够锻炼人身体的各个部位，还可以增强心肺功能。 4. 饭后站立饭后 宜马上坐下来，也 宜进行运动，这时，你可以靠墙站立半个小时。 靠墙站立能够帮助消化，避免腹部脂肪堆积。而且，站立本身也是一种运动，能够消 耗热量，帮助减肥。 5.戒掉高热零食很多女生喜欢吃零食，以为少吃一点并 会有影 响，殊 知，一点点的零食就有可能让你一天的努力都白费。要减肥，就要戒掉高热 的零食，或者用一些低热量的零食来取代高热量零食。比如，全麦饼干代替夹心饼 干，烤薯片代替炸薯条；柠檬水代替可乐。 本文作者：菠萝养颜健身