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老得快的10种原因 　　衰老是每个人都要经历的过程，然而我们很想让衰老来的缓慢一点，所以我们要找出老得快的原因，然后一个个击破，那么老得快的原因有哪些呢?我们该如何抗衰老呢?有什么食物可以对抗衰老呢?下面就让小编为你分析一下吧! 　　老得快的10种原因 　　原因一：整天愁眉苦脸 　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。 　　原因二：熬夜 　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。 　　原因三：经常曝晒 　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。 　　原因四：抽烟 　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。 　　原因五：面部表情过于丰富 　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。 　　原因六：不爱喝水 　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分，才是护肤之道的关键所在。水分如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6～8杯的水。 　　原因七：不喜欢运动 　　适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。 　　原因八：卸妆不彻底 　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。 　原因九：用不合适的护肤品 　　你真的了解自己的皮肤吗?只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。 　　原因十：亲近刺激性的食物，维生素摄入不足 　　刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好。 　　如何抗衰老 　　1 使用高品质护肤品 　　应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。 　　2 选对合拍护肤品 　　你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。 　　3 保湿是护肤重点 　　不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 　　4 充足睡眠抗老关键 　　保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。 　　抗衰老护肤步骤 　　1.脸部护理：从下至上按摩脸部皮肤，早晚各一次。 　　2.注意颈部的护理：使用精华素之类含油分多的护肤霜，从而控制颈部明显的横纹。 　　3. 外出前，用热毛巾敷脸，：化毛细血管，舒缓皱纹。 　　4.用纱布或者是棉花：沾满精华液或保湿水敷在脸上20分钟，让你的肌肤在一夜之间喝饱水。 　　5. 眼睛疲惫：用一个食勺浸在温水里，然后放在眼睑上保持5分钟，直至金属汤勺的温度慢慢冷却，这样一套简单恢复疲劳的程序就完成了。 　　6.每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸护肤品，或者利用去角质霜将老化角质去掉，令肌肤回复光泽。 　　吃什么抗衰老 　　西兰花 　　【原料】鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜 　　【调料】豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 　　【做法】 　　1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。 　　2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。 　　3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。 　　洋葱 　　【原料】洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个 　　【调料】盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤 　　【做法】 　　1、鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。 　　2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。 　　3、锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。 　　圆白菜 　　【原料】圆白菜、腊肉少许、青蒜、红尖椒 　　【调料】盐、味精、豆豉、色拉油 　　【做法】 　　1、圆白菜洗净、切块。青蒜切段，红尖椒切块。 　　2、腊肉过水后切成薄片。 　　3、圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。 　　4、锅内放