武术全年教案.docVIP

年级 武术队 人数 20 日期 2012.3.2 执教者 姬峰、周宇 课的 内容 1．半个月的恢复训练，下半周主要是组合恢复训练 课 的 目 标 1.手型的训练 2.安排五步拳训练， 3.发展队员基本的恢复。 4.训练的效果 顺序 时间 上课内容 练习 时间 教师活动 学生活动 重点 难点 练习队形 一 1’ 1.集队 2.师生问好 3.宣布内容及要求 1.提示、问好。 2.引发学生兴趣 1.明确目标 2.主动进入学习角色。 恢复训练 正常训练队形，两排纵队 二 2’ 队列： 错肩行进 40” 1.讲解、提示引导。 2.巡视检查。 1.听口令练习。 2.相互配合。 动作 整齐 正常训练队形，两排纵队 三 12’ 基本功 6’ 1.学习拳的握法和直拳和勾拳。 2.讲解示范要领 3.组织学生练习，引导他们比赛。 4. 讲评。 1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿， 动作 协调 刚劲 有力 正常训练队形，两排纵队 四 14’ 基本跳跃动作 6’ 1.组织学生演示游戏方法和规则 2.引导学生分组活动 3.巡视指导 4.点评 2．跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲， 空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。 相互 配合 活泼 有序 正常训练队形，两排纵队 五 5’ 放松、小结 下课 2’ 1.引领学生放松活动 2.组织讲评全课 1.放松活动 2.学生互评、共评 放 松 愉 快 正常训练队形，两排纵队） 预计 效果 全课平均心率 全课练习密度 基本练习密度 心理状态 场 地 器 材 1.武术训练馆 课 后 小 结 通过半个月的恢复反应好一些，但是还要半个月的恢复 年级 武术队 人数 20 日期 2012.3.3 执教者 姬峰、周宇 课的 内容 基本功恢复 五步拳，十步拳的恢复训练 课 的 目 标 1. 这一周把基本功练习 2. 五步拳，十步拳的恢复训练 3. 动作的要求 顺序 时间 上课内容 练习 时间 教师活动 学生活动 重点 难点 练习队形 一 常规教学： 1.师生问好， 2.宣布课的内容和要求 1.向学生问好。 2.安排训练的内容 1.明确目标 2.安排训练的要求 恢复训练 正常训练队形，两排纵队 二 准备活动：慢跑5圈 检查 压腿 三 柔韧基本功及基本动作 1.安排活动游戏，踢球 1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿， 腿法的严密性 正常训练队形，两排纵队 四 基本功跳妖练习 2.巡视检查。 2．跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲， 空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。 跳妖的高度 正常训练队形，两排纵队 五 小结全课 1.教师小结全课 2.布置下次课的事宜 学生相互交流 自由队形 预计 效果 全课平均心率 全课练习密度 基本练习密度 心理状态 场 地 器 1.武术训练馆 课 后 小 动作的严密性和系统化 年级 武术队 人数 20 日期 2012.3.4 执教者 姬峰、周宇 课的 内容 1、基本功、基本动作练习 课 的 目 标 1.通过练习把规定拳的动作规范性加强 2 练习的过程中细致 顺序 时间 上课内容 练习 时间 教师活动 学生活动 重点 难点 练习队形 一 1’ 1.集队 2.师生问好 3.宣布内容及要求 1.提示、问好。 2.引发学生兴趣 1.明确目标 2.主动进入学习角色。 （四列横队） 二 3’ 准备操： 徒手操 1.引导提示。 2.巡视检查。 在小干部带领下集体练习 动作 有力 （分四小组） 三 14’ 基本动作 1.启发学习 2.引导学生分组练习 3.组织学生比赛 4.点评 1.基本功：正踢腿，侧踢腿，里和腿，外摆腿，单拍脚，双拍脚，弹腿，蹬腿，前扫退，后扫退，大步前穿， 相互 配合 （分四组） 四 12’ 跳跃练习 1.讲解示范 2.参与并引导学习 3.巡视指导 4.组织学生展示 5.教学评比 2．跳妖：飞脚，旋风脚，外摆莲， 空翻，旋子，旋子转体，旋风脚摔。 互相 配合 6人 一组 五 5’ 放松、小结 下课 1.引领学生放松活动 2.组织讲评全课 1.放松活动 2.学生互评、共评 放松 愉快 （四列横队） 预计 效果 全课平均心率 全课练习密度 基本练习密度 心理状态 场 地 1.武术训练馆 课 后 调解。 年级 武术队 人数 20 日期 2012.3.6 执教者 姬峰、周宇 课的 内容 1、规定拳的分段练习 课 的 目 标 1.通过练习主要看组合的连接性 2. 速度的表现。 3.发展队员身体灵敏性、协调