孝谦的浑圆功历程-站出个未来 .docVIP

转帖： “孝谦的浑圆功历程---站出个未来 .. 坚持了一次性，站了二个小时十五分钟！！ 刚才下午吃完饭后，大约一点半去了三楼的阳台站桩。 站了二个小时加十五分钟，也就是三钟四十五分下桩。站的时候很痛苦，但现在回忆起那两个多小时，好像就是发了一场梦，不过这场梦就是我在浑圆功好的开始！ 5 BLAa1 ?回忆一下刚才所感觉到的。 * -(8Z9 ?总体感觉：一开始站的时候，感觉全身都不能放松，不但不能放松，而且是第一次要调整好姿势，所以那里都不自在。调颈，调手，调腰，调屁股，调膝盖的曲度，调腹部，调脸部，调意念。。。调来调去，也不知道调了多久了，所以感觉到全身痛身，有时手，有时是脚，有时是腰，有时膝盖，有时是脚跟，有时是脚板，有时是脚趾，有时是颈部，有时是肩部，有时是手，有时是背部，但感到痛的时候，这个时候就是最难受了，但可以感觉到，自已要以放松，也就是好像找到了正确的姿势，也就是身体想怎么放就怎么放，不过就是不是这里痛得厉害就是那里痛得不可接受。 {c`k4R ?7~Z(dTdSG ?尽量回忆整个过整。 \03ZE^H ?一开始站在那里，就闲上眼睛，然后就回忆站桩的主要姿势，脚11字，同肩宽，膝盖微曲，屁股微提，颈直，胸微含，下巴内收，脸微笑，舌头轻顶门牙，头顶加意念掉绳，和手上抱气球。然后就是气下沉，尽量放松会阴穴。就是这样子调来调去。站了不久，感觉太阳很热照得我发热，出汗，但我忍住，也晒了挺久，出了汗也就这样过去了。然后就是背部和颈部很不舒服，整天要伸颈，顶背，听到胸脊啪啪在响，颈椎也响，还有就是膝盖的让站起来，整天放松不了，但左脚就怎么站也舒服。再过了很久，感觉不用调背部了，调了也没有响声，颈部也僵硬了，腰部也定形了，也酸了，脚跟也痛了，也定型了，手也定型了，但就是膝盖就是怎么也定不了形。过了一会儿，突然感到左手有麻感，就是手腕到小手臂一阵麻感。然后就是到了小臂到大臂那里麻痛，都是左手，就是过不了脊椎和右手。就这样，突然左手，抖动了起来。就像是小儿麻痹证的这样抖来抖去，抖得挺厉害。过了一会，左手不抖了，而且没有了感觉，然后就到了右手，麻，但只能在手掌到关节那里麻，有种血流感想冲过去，可以腕关节那里伤得太久，冲不过去吧。就是这样麻得很痛，都不知过了多久，好像到了右脚，站得很累很痛，特别是脚板，也不知道过了多久，到了膝盖，痛得膝盖没了感觉，然后再到了左脚，也是脚板那里痛，一开始是脚跟，我把意念转到前掌，但不知道过了多久，双脚都痛得厉害，还加上小脚，那种麻就是脚板的痛引上了小脚的麻。但同时感觉可以自如放松了膝盖，可以放松自然的放右脚膝盖，不痛。不过那种脚板的痛，确实不好忍，一开始的痛和麻，我都是这样想的，才站了一分钟，我要站六个小时，站到天黑，太短时间了，不能放弃。就是这样想，前段的麻痛就这样过去了。但到了现在的脚板那种痛，很难忍受，我也强忍着，我在想：站桩很舒服，站桩很舒服，然后就是微笑，那个想法还真的有点效果。不久，脚的痛楚减小了，又到了左手，开始是麻，痛，然后就是加起右手，再就是左手又麻又累没知觉了，就这样，我打开眼睛，发现左手向外打开了，我就有意识再抱圆，过了不久，两个手一起麻，然就是两个手好像跳舞的一样，不能控制。再就是脚上也突然间又痛了起，这个时间是钻心的痛，我又加起想法来，说以前的痛都有是骗人的，一下子就过去。还有就是脸部大笑来减轻痛苦，还有就是要多站，想起王老师和张广玉等人都要经过苦站的过程，我也要坚持。这样，都不知道过了多久，手部也不跳了，但就是没有知觉了，这个时候我怎么胸也不响，颈部也僵了，跨部和膝盖可以自由的放。但过了不久，人真的累了，还有就是脚趾被鞋夹得很痛很痛，确实太痛了，我慢慢睁开眼睛，像睡醒一样，但感觉我全身都差不多失去了知觉，就样子，我慢慢放在手，然后很慢很慢的转动，找个地方扶着，过了一阵子，自已才慢慢活动开来，然后我就拍打全身十五分钟，拍完后，感觉，一点累和痛的感觉也没有，就像睡了一觉，而且转腰和挺胸，转颈都没有响声，如果平时就像现在挺背也有响声。我再尝试站了一下，身体就可以自然的放到正确的姿势去了，而且左手趾马上就有了麻感，不过我想快点把这个经历写出来，所以就没有再站了，再站的话，感觉很舒服。  h@PE:= ?+U)4V}S) ?t{-_4Yv? ?现在我的想法是，马上去换双鞋子，晚上可以多站两个小时。再就是多学一点方法，或者多看一点经历，让自已站得更舒服和了解更多。 [ 此贴被孝谦在2008-04-08 14:57重新编辑 ] 作为一名站桩10几年的老兴趣爱好者，给你一点我的意见： nYj rEy)Q ?/oHCV0!0 ?1、我不知道你得的病具体怎么样，如