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表演艺术专业舞蹈方向 《中国舞基本训练》课程标准 概述 （一）、课程性质 《中国舞基本训练》课是表演艺术专业舞蹈方向的一门基础课，也是必修教程。它主要包括柔韧性训练、躯干能力训练、重心平衡训练和用力方法训练这几个方面。是实现舞蹈演员能力、素质的训练手段。 （二）、课程基本理念 反映专业特色，突出高职教育特点；以学生为中心，强调培养具备较全面的舞蹈技术、基本功及能力，并具有较强的实践能力的高级应用型舞蹈人才。 （三）、课程设计思路 根据中国舞基本训练难度大、要求高的特点，根据年级任务使古典舞基本训练贯穿于学生学习的全过程中。本课程在第一学年到第四学年开设，教学学时为860学时。 课程目标 通过本课程的的学习，提高学生古典舞基本能力、基本技术技巧并掌握民族风格风韵和民族审美特点。 知识教学目标：学生能掌握中国古典舞的基本能力和基本技术技巧。 技能教学目标：从身体形态，形体各部分基本素质、能力训练，以至技巧、技术的训练，能从基训的风格性，身体的艺术表现力和发展技巧的民族性的高度来结合和运用。 素质教学目标：培养学生坚韧的意志和吃苦耐劳的精神。 三、课程内容与要求 依据培养目标，按照“拓宽基础、强化能力、注重应用”的原则，确定教学内容。教学内容按循序渐进，分阶段进行设置，共分四个阶段。阶段一：基础能力训练阶段；阶段二：基础能力提高阶段；阶段三：综合能力训练阶段；阶段四：综合能力运用阶段。 （一）基础能力训练阶段： 重点要求学生动作具有规格概念和正确的用力方法。 培养学生正确掌握古典舞身体的站立，脚和手的各种正确位置。 培养学生掌握双脚重心、单脚重心做动作的正确方法。 着重练习腰腿的软度、胯的开度。 学时安排：理论学时、实践（验）学时 教学目的与要求：改变学生的自然条件，要坚持循序渐进地抓抓开软度训练。 知识要点与技能要点：以手腕、手臂、手位、手的连接动作和圆场练习为主强调规格严谨，运行路线准确，动作协调。 教学重点与难点：强化软开度的训练。 一 基础训练项目 名 称 教学要求 子午相直立 男 丁 字 步 上 女踏步上 手 型 掌 指 拳 腿的软度练习 耗 压 竖 叉 耗压横叉 滚叉练习 腰的软度练习 掰 肩 双腿跪下腰 单腿跪下腰 挑胸腰 腿的环动练习 前、旁的环动，由吸腿到直抬腿。 踢腿的练习 地面踢前、旁、后腿 脚 的 练 习 勾绷脚 环动练习 素质练习 腹肌 背肌 弹跳 二 把杆中间训练项目 扶把 中间 脚的位置 一、二、四、五位，小、大八字步 中间同把杆动作 蹲 一、二、四、五位；半蹲、全蹲。 一二位半蹲，全蹲。 擦地 一、五位前、旁、后与半蹲组合 一、五位前、旁、后与半蹲组合与半蹲组合，半环动。 3、 小踢腿 一、五位前、后加点地，五位并立转。 一、五位前、旁、后与半蹲组合与半蹲组合，旁加半蹲。 4、 单腿蹲 分解练习 25°、45°前、旁、后退，端腿。 分解练习前，旁，后点地。25°前、旁、后腿端腿。 5、 腰 正步或小八字步 前腰 后腰 旁腰 弹腿 旁小弹腿点地，旁25°90°吸腿 控制 五位前、旁、后直抬腿。吸伸腿加点地。 前、旁、后腿直抬起、落 8、 大踢腿 五位前、旁、后90° 前、旁原地、行进。 转 原地左右甩头，五位并立转。碎步留头转。 10、 小跳 双起双落 双起单落 一位 二位 五位 变位跳 单起单落 11、 中跳 一位 二位 五位 变位跳 单起单落 12、 技巧 扫堂 旋子 （二）基础能力提高阶段： 仍以基础训练为主，同时加强跳、转、翻技巧所需要的柔韧与力量训练，使学生掌握所学动作的方法 1、腰、腿软度，肩、胯的开度和舞蹈的站立形态应基本解决。 2、要重视训练主力腿的重心、稳定性及舞姿的准确性。 3、单一技巧的规格、方法必须准确。 学时安排：理论学时、实践（验）学时 教学目的与要求：二年级要基本解决学生的腰、腿、肩、胯的软开度。 知识要点与技能要点：主力腿的重心和稳定性要贯彻始终。重心和稳定性是今后完成一系列动作的保证。 实验实训安排 教学重点与难点：强化软开度的训练。 一 把杆中间训练项目 扶把 中间 1、 蹲 扑 步 四五位半蹲、全蹲、压半脚尖， 移动穿掌扑步 2、 擦 地 全环动，摆动同时加半蹲 全环动前后摆动 3、 小踢腿 25°迈移重心 25°单腿变身组合练习 25°迈移重心（单落）前后摆动 4、 单腿蹲 一、五位前、后加