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“田径普修”课本科课程教学大纲 课程编号1402101214021014 课程名称：田径普修 track and field 学时：176学时 学 分：10学分 适用专业：体育教育本科专业 开课学期：1、2、3、4学期 开课部门：宜春学院体育学院田径教研室 先修课程：中学体育课程 考核要求：考核的目的是为了巩固与提高学生已学过的基础理论、基本技术和基本技能，了解与培养学生分析问题与解决问题的能力。 1.考核分为考查与考试。考查包括理论作业、基本技术和基本技能。技术考查以技评为主，技评应与达标相合，采用五级记分法。考试包括基础理论和基本技术，第一学期与第三学期没有理论考试，平时成绩占20%，技评达标考核占80%（其中技评与达标各占40%）；第二学期与第四学期有理论考试，平时成绩占10%，理论占30%，技术占60%（其中技评与达标各占30%），技评不及格者不核算总成绩，采用五级记分法与百分制记分法。 2.考试、考查内容及达标标准 2.1 理论部分 第二学期考试内容有田径运动概述、田径运动技术原理和短跑、俯卧式跳高、跳远、铅球、标枪的技术分析。第四学期考试内容有田径运动场地、田径运动的教学与训练、田径运动竞赛组织与裁判工作以及跨栏跑、背越式跳高、撑杆跳高、竞走、三级跳远、铁饼的技术分析。 2.2 技术部分 男女生考试、考查项目及达标标准见表1。 田径各项目技术评定规格： 2.2.1短跑 起跑时两腿蹬离起跑器迅速有力，起跑与起跑后的加速跑动作连贯，蹬摆积极主动，上体逐渐抬起，步长逐渐加大，能较快进入途中跑，途中跑时上体正直，摆臂放松有力，摆动腿积极前摆，后蹬充分有力，两腿摆动配合协调，落地时扒地动作明显，上下肢配合协调。 2.2.2跨栏跑 起跑到第一栏步点准确，并能积极加速不停顿地进行起跨，跨栏时起跨腿蹬伸有力，摆动腿屈膝高抬，攻栏积极主动，起跨腿屈膝外展，以膝领先，迅速向前提拉，摆动腿前伸积极下压。上体前倾，两臂摆动与两腿动作配合协调，完成正确的落地动作。栏间跑重心平稳，直线性好，节奏鲜明，用三步连续跨过五个栏。 2.2.3跳远 中程以上助跑步点准确，有一定的速度和正确的节奏。起跳时放脚积极，蹬伸迅速起跳腿充分伸直，摆动腿大小腿褶叠，大腿迅速向前上方摆至水平部位，摆臂动作与两腿蹬摆配合协调，起跳后成腾空步姿势。腾空动作与落地要求： 蹲跳式：腾空后能维持身体平衡，在空中成蹲踞姿势，随之，有大腿提举，前伸小腿动作。当脚跟接触沙面时，能屈膝缓冲落地。 挺身式：腾空后摆动腿下放及时，挺身充分，动作协调，随之，收腹举腿，小腿前伸，当脚跟接触沙面时，能屈膝缓冲落地。 2.2.4跳高 全程助跑动作自然，节奏明显，步点准确，助跑起跳动作连贯。（背越式的后较助跑身体内倾合理）。起跳阶段放脚快而合理，蹬摆积极有力，蹬伸充分，起跳方向正确。（背越式起跳时，摆动腿屈腿上摆）。过杆与落地要求： 俯卧式：起跳与过杆动作衔接好，能依身体基本轴的转动，形成过杆上俯卧姿势，并使身体依次越过横杆。着地时，能用摆动腿同侧的手和脚领先着地。 背越式：起跳与过杆动作衔接好，能依身体基本轴转动，在杆上形成“背桥”姿势，并使身体依次越过横杆。着地时，能以肩背落地。2.2.5推铅球 （以右手为例）握球、持球与准备姿势正确。滑步时两腿蹬摆动作协调有力，滑步结束时，保持正确的脚形，上体保持扭紧状态。形成良好的超越器械状态，并能不停顿地转到最后用力动作。最后用力时，用力顺序正确，动作结构合理，出手角度适当。球高手后及时换步，降低重心，维持身体平衡，无犯规形象。 2.2.6掷标枪 握、持枪正确。预跑动作轻松自然，步点准确，与投掷步结合好。投掷步中引枪充分，枪身平稳。交叉步蹬、摆积极，节奏清楚，超越器械明显，与最后用力衔接好。最攮和力顺序正确、动作协调，能沿枪的纵轴用力，出手角度合理，标枪出手后，及时向前上步，降低重心维持身体平衡。无犯规形象。 2.3 田径各项技评标准 优秀：能熟练正确地完成该项技术规格要求，动作连贯，协调轻松，实效性好。 良好：能正确地完成该项技术规格要求，动作连贯、协调、实效性较好。 中等：能完成该项技术主要环节的规格要求，动作尚协调，实效一般。 及格：能基本上完成该项技术的主要环节的规格要求，动作不够协调，实效性较差。 不及格：不能完成该项技术规格要求，动作有严重错误，不协调，实效性差。 各学期男、女生考试、考查项目查分表 表1 成 绩 项 目 分数 100m 200m 400m 800m 1500m 跨栏 跳高 (俯) 跳远 铅球 铁饼 标枪 跳高 (背) 跨栏 男55m 女50m 50 男 13.5 28 1:05 2:30