“克服害羞，充分展现自己”团体心理辅导计划书.docVIP

“克服害羞，充分展现自己”团体辅导计划书 团体名称：克服害羞，充分展现自己 团体性质：治疗性、结构性、封闭性、志愿性团体 团体对象：大学生，性别不限 团体人数：8 人 团体时间：每周 2 次，一次时间按具体情况而定。总共 6 次。 筛选方式：采取自愿报名，做问卷和表格评定团体成员。（附录 1、附录 2） 团体内容： 现代社会越来越强调自我推销，越来越多的招聘启事要求招聘才者“有良好的人际关系 和公关能力”。社会向害羞的人提出了挑战，本来可以“对付着过”的害羞者发现非改变不可。 据专家调查，全世界有４０％的人自认为害羞。本团体的目标是通过行为疗法和认知疗法来 使成员克服害羞，充分展现自己。 （一） 理论基础 泽帕多说，害羞是避免社交场合，不能适当地参加社会交往，以及在人际关系互动 中感受到的焦虑、苦恼和沉重的负担之倾向。害羞一般有三种坏处：一是失去别人鼓励 你的机会；二是减少建立社会网的关系；三是缺少与人比较的机会。害羞包括许多成分： 缺乏信心；神经过敏、焦虑和尴尬的感觉；沉默寡言；以及应对社交场合的困难。 （二） 辅导方法 许多实验和研究证明：行为疗法和认知疗法对治疗害羞有显著的效果。本团体辅 导方法具体为： 1、 角色扮演 2、 暴露疗法 3、 松弛训练或敏感递减法 4、 社交技能训练 5、 自信训练 6、 认知重组 以上是本团体的主要方法，但会随着团体的发展而进行调整。 （三） 团体目标 本团体的目标是让成员克服害羞（至少也是改善），充分发挥自己的才能，不因为 自己的心理问题而回避能展现自己的机会。 （四） 准备阶段 ①在本辅导活动招募成员之前会进行一次模拟。 ②编制表格、问卷招募成员。 ③联系活动地址，因为这次活动不是都在辅导活动室的。 ④对每位成员进行系统有序的了解，即每位成员的人际关系、朋友或同学对他 的看法等等。 ⑤在第一次开始前，给成员布置一些作业，如：跟熟人或陌生人微笑打招呼； 主动地去帮助人家；主动地赞美别人；借物说话等等。每个人的作业是不同的。 ⑥准备一些音乐，因这团体的特殊性，可能会准备一些重音乐。 （五） 预测的突发事件和解决策略 ⑴成员完全处于沉默状态。本团体针对这个会尽量多的安排活动性强的活动。 61 ⑵在活动中，成员表现出畏缩。对于这个，会安排不畏缩的成员鼓励和激励畏缩 的成员，表露自己在这次活动中的感受和体验。如果全体处于畏缩状态，领导者需自己 带头进行一次示范。然后还是畏缩的，就要采用团体契约。 ⑶成员半途要求退出团队。针对这个，我们会对他进行个别辅导以使他继续进行 团体辅导。 （六） 活动过程 注：①暖身就相当于放松训练。 ②对自己和别人对自己的评价，可以让成员更看清自己。 第一次辅导活动（60—80 分钟） 活动目标：互相了解，认识自己 活动过程：⑴播放音乐，使成员放松。 ⑵领导者澄清本次活动的总目标、可能的事件，使成员有进一步的了解，借 此引导成员说出自己参加这次团体的动机和期望，以及预期的结果。 ⑶引导成员建立契约，澄清成员对团体的期望。 ⑷领导者引导成员互相了解，具体步骤为： ① 分 4 组每组 2 人进行互相介绍，并互相评价。 ② 分 2 组每组 4 人进行互相介绍，也进行互相评价。 ③ 每人自己给大家作自我介绍，其他成员给他评价。 ④ 根据自己和别人给自己的评价，清单列举出自己的优缺点。 ⑸总结这次活动： ⒈你对团体和其他成员的感受如何？ ⒉别人对你的评价符合你吗？你如何看待这些评价？ ⒊发给每个成员一张心得体会表（附录三），交待整个活动结束后交上来。 ⒋布置家庭作业，让成员每人准备一个自己感兴趣的节目。 活动方法：放松训练 第二次辅导活动（100—120 分 钟） 活动目标：抓住优点，肯定自己 活动过程：⑴做些暖身活动，先使团体气氛融洽，并播上次的音乐。 ⑵根据上次的家庭作业，每个人表演一个自己感兴趣的节目，其他成员给予 评价。（每个人表演结束后一定要鼓掌） ⑶聊天，聊自己被别人肯定或被别人赞扬的事。 ⑷根据别人和自己对自己的评价，总结自己，并向大家大声朗读自己所总结 的内容。（报告完后一定要鼓掌，不管是正面的还是负面的） ⑸总结这次活动（协助领导者记录）： ⒈你们现在的感觉怎么样啊？ ⒉这次活动你们有学到什么吗？ 活动方法：自信训练、放松训练、认知重组 62 第三次辅导 活动（60—80 分钟） 活动目标：认清自己，进一步肯定自己 活动过程：⑴暖身活动，让成员自己互相进一步了解。 ⑵请每个同学能最大声地说说自己因什么而害羞，为什么，在什么情况下等。 ⑶给成员作一份害羞问卷（附录四）。 ⑷请每个成员说一下自己最害羞的 2 个场合以及原因，可以举例。（