心脏健康.pptVIP

安利(中国)日用品有限公司 今天，您心情如何？ 我们，虽然 但是，可以改变心情 此刻，您“心”情如何？ 事实上——我们常常在“伤心”！ “心”情大播报 心脏病——世界十大疾病榜首！ 心脑血管疾病——我国十大死亡原因前三甲！ 2006年中国城市十大死因 我们熟悉的面孔…… 图片 都是“心”死惹的祸！ 心源性猝死 年轻化：40岁上下中青年人 凶猛化：致人死地的几分钟 关于我们的心 “心”在哪里？ “心”有多大？ “心”像什么？ “心”跳多少？ 心脏－人体生命的“发动机” 冠脉与心脏健康 冠状动脉 冠心病 心肌梗死 伤“心”的两大主因 一、动脉粥样硬化 可诱发心肌梗塞、心绞痛、心力衰竭、早搏、脑出血、脑梗塞 ……甚至猝死等危疾。 二、血液黏稠 栓塞血管和促使动脉粥样硬化的助因。 动脉粥样硬化的形成 1、血管内皮细胞有受损 血液脂质入侵血管壁 2、过氧化脂质与泡沫细胞 促使更多脂质堆积 动脉粥样硬化的形成 3、病灶扩大与纤维增生 管壁脂质条纹的形成 4、成熟的粥样斑块形成 增厚性血管壁已硬化 动脉硬化的演变 在你看不见的地方演变着…… 形成动脉硬化的危险因素 1、高脂血症 2、自由基的损伤 3、同型半胱氨酸血症 其他相关因素：高血压、高血糖。 1、高脂血症 三高一少的血脂异常： 总胆固醇↑ 甘油三酯↑ LDL(低密度脂蛋白胆固醇)↑ HDL-C（高密度脂蛋白胆固醇）↓ 与心脏病负相关的“好”胆固醇 高脂血症的起因 A、饮食不良 过多高脂高糖的高能膳食 缺乏膳食纤维 B、生活习惯 吸烟 酗酒 缺乏运动 C、疾病与遗传 2、自由基的损伤 损伤血管内皮细胞 血管机能障碍和形成脂质沉积的因素 产生氧化型LDL LDL的氧化变性是动脉硬化初期病变的重要因素 自由基的产生 内因： 细胞代谢的必然产物。 外因： 药物、烟草、紫外线、污染、变质食物、压力…… 3、同型半胱氨酸血症 同型半胱氨酸（Hcy）： 血浆里的一种含硫氨基酸，是蛋氨酸代谢过程的中间产物。 Hcy致动脉粥样硬化的可能机制： 使内皮细胞损伤 刺激血管平滑肌细胞增殖 致血栓形成 对脂代谢的影响 同型半胱氨酸血症成因 营养因素：叶酸和VB6、VB12的缺乏 遗传因素：基因缺失使代谢酶活性下降 其他相关： 性别和年龄：随年龄增加，男＞女 饮食和药物：高动物性膳食、口服避孕药、抗肿瘤药 某些疾病状态：甲状腺功能低下、肝肾疾病 高血压与动脉硬化 互为影响： 血压变高有原因： 高血脂、高血糖、高钠饮食、肥胖、 压力…… 血液黏稠 危 害——细胞失养的黑手 心脑梗死的帮凶 血液变稠有原因： 血脂高、血小板聚集、红细胞变形力下降、红细胞聚集性增高，水分缺失…… 温馨食物小提示：花生的红衣 定期体检很必要：献血或体检 心血管健康相关指标 血 压——正常值：收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg 血 脂——参考值（上限）： 总胆固醇（CH）： 5.2 mmol/L； 低密度脂蛋白（LDL）：3.8 mmol/L； 甘油三酯（TG）： 1.7 mmol/L ； 动脉健康状况分析—— 血管硬度(baPWV) ：标准值1100～1800cm/s 动脉阻塞度(ABI)：ABI≤0.9堵塞可能，ABI≥1.4动脉钙化 体成分分析—— 体质指数：BMI正常值范围18.5 ～ 23 体脂百分比：正常值—— 男10％ ～ 20％；女18％ ～ 28％ 腰臀脂肪比：正常值上限—— 男0.85；女0.80 血液粘度——血液流变学检查、血小板聚集试验 伤“心”危险因素大汇总 必需远离的危险因素 心脏病起因排行榜： ■第一: 胆固醇过高■第二: 吸烟■第三: 糖尿病■第四: 高血压■第五: 肥胖■第六: 精神压力■第七: 水果蔬菜摄入不足■第八: 缺乏锻炼 关“心”健康ABC A.保护心血管的营养饮食 B.强健心脏的运动和习惯