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初一女生知识讲座 四都中学：罗艳丰 ★ 要学会 保护自己 * 四都中学：罗艳丰 青春宣言： 我是女孩，我自尊 我是女孩，我自爱 我是女孩，我自强 一、生理方面 二、心理方面 三、青春女孩易受伤害 四、生活警示 月经初潮 ： 月经来潮后部分女孩会出现两种烦恼，一是经前紧张症，二是痛经。月经是一种正常的生理现象，不要把月经看作“倒霉”。不过，在行经期间，必须注意卫生保健：一要做到心情舒畅，情绪稳定。情绪波动或精神紧张，都会影响大脑皮层的调节功能，容易引起月经失调；二要注意外阴部的清洁卫生，月经用品要干净、专用，以防感染；三要针对行经期间身体抵抗力下降的情况，注意饮食，不受寒着凉，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。保证有足够的睡眠和休息，以增强抵抗力。此外，还要有适当的活动，但是要避免剧烈运动和过重的体力劳动。 进入青春期后，下丘脑和垂体迅速发育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢发育开始成熟，具有周期性排卵，每月一次。卵巢是着生在下腹部两侧。卵子可在两侧轮流排出，也可由一侧卵巢连续排出。排出的卵子若与精子相遇，即成受精卵，一个生命就开始孕育、生长。如果两侧卵巢同时排出两个卵子与精子相遇，就成两个受精卵，就生成两个长像不一样的双胞胎，若受精卵分裂成两个，就生成两个长像一样的双胞胎。 温馨提示： 在青春期的女孩尤其要学会自我保护，举止端庄，自爱自重，不早恋，维护自己的纯洁性。 青春痘：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠（睡眠是美容的最好途径）、保持乐观的情绪。 节食与减肥：有的女孩为了“苗条”身材实行节食。如不吃早餐，不吃鸡肉、鱼、蛋等，长久下去，大脑缺乏正常的物质补充，导致智商下降，贫血、胃痛等。所以要合理安排生活制度，吃营养丰富的食物。早餐要吃好，中餐要吃饱、晚餐不要吃过饱，多参加足够的体育活动，勤用脑子，才是减肥的有效方法。 二：青春期的心理变化 (1)情感更深刻，认识能力进一步发展 (2)性意识的萌发 三、青春女孩易受伤害 某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最少一家一年发现4个少女孕妇，最多一家一年27个。这些少年孕妇年龄16―18岁，也有14岁以下的。其中12―14岁52人，12岁以下13人，有3例10岁的。更严重的是，还有15个少女妈妈，最小只有11岁，最大的16岁。已经出生的15个婴儿中，只有12个活下来。 记者还了解到， 丰台区一个女中学生与男友同居，怀孕后在家把孩子生下来后从窗子扔了出去。 这里还有一个真实的案例：一位中学女生和同校的一个男生谈恋爱，并有了性行为，因为不懂避孕措施而怀孕。在瞒着父母做完人工流产的第二天就去上课，第五天就参加体育考试，测1000米跑，结果还没跑完就昏倒在赛场上。为此，她留下了很严重的妇科病，在以后的体检中，她的腹部永远有一块阴影。这位女生后来考进了一所医科大专，在学过了妇科有关的生理、心理知识以后，她放声大哭。她后悔不已，她开始怀疑自己未来还能否做母亲。 四、生活警示： （一）优雅大方地与男同学交往，把握交往的尺度。 （1）交往的目的是学习异性的长处。 2）在与男同学的交往中，要体现自己的高尚情操和良好道德修养。要举止端庄、稳重、大方。穿着打扮要与中学生的年龄、身份相协调，体现出懂礼貌、有教养、情趣高尚。 （3）在与男生相处时，要保持空间距离，不超越友谊的界限；要理智把握自己的感情；决不做出有损自己尊严的事，要避免过分的热情和亲近。 （4）不轻易接受男生赠送的礼品，不随便让男生进入自己的小天地。要理智谢绝异性的爱慕与追求。 （5）要学会自我保护和防范侵害，不随便单独与男性接触，特别是在黑夜和偏僻的地方，不与男性拥抱、接吻。遇到侵扰和挑逗要冷静地设法摆脱。 二）要有正确的审美观。 （1）突出青春的自然美。 （2）美的魅力贵在整体美。 （3）注意自己的风度美。 （4）保持健康美 （三）学会自我保护常识 1、提高警惕性，防范以恶意出现的坏人，也要警惕以“善意”出现的好心人。 2、不要一个人或少数几个女同学到公园、河边、树木等偏僻的地方去看书或复习功课。 3、不要一个人或少数几个女同学招手搭便车 4、不要去各种酒吧或歌舞厅，不轻易与网友见面。 5、与父母闹别扭时切不可赌气离家出走。 6、衣着不要太暴露。 7、不要贪图小便宜，对熟人过分殷勤要小心。 8、在生疏的地方问路时，不要独自跟着愿意带路的人走。 9、不读黄色手抄本或淫秽色情书刊、画